長期的健康減肥如何做到？這些你需要知道，它決定你減肥的成敗！

減肥這條路成就了多少人，讓他們得到了自己想要的完美身材，又摧殘了多少人，讓他們越減越胖最後徹底放棄。到底是因為什麼原因會出現這兩種減肥人群，答案就是沒有一個長期健康的減肥方法。所以要從以下三點結合自己的自身情況給自己一個完美的減肥計劃。

心理上：自己確實是個胖子，而且你要知道想要快速減肥根本是不可能的，所以不要追尋快速，要循序漸進，最重要的還是堅持，還要做運動，邁開自己的腿，給自己先制定一個目標，制定目標之前，要想想自己究竟能不能做到？

運動上：從慢跑開始，絕對是每個胖子減肥的最佳開端，之後等自己的體能提高再慢慢嘗試橢圓機，單車等等。當然如果你想要好看的線條，力量訓練是必須的，而且也能幫助你更好滴進行有氧運動哦。記住一點，不要太懶了。

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飲食上：多吃雞胸肉，雞蛋，牛奶，牛肉等等這些優質的蛋白質，拒絕像油炸，燒烤，甜點等等這些垃圾食品，因為這些才是害你變胖的重要原因。

說了這麼多，其實最最最最最重要的的一點還是—堅持到底，減肥路上有多少人放棄，又有多少人能夠堅持？所以這才是最需要最做到的。

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