最好是秋季吃的6種祛除濕氣的食物，也是我們最常見的幾種

深秋濕氣太重，而我們體內如果也濕氣太重的話會引起身體疲勞乏困，沒有食慾，腸胃不好，皮膚起疹等問題，而且女性可能還會長出雀斑來。那如何有效健康地祛除我們體內的濕氣呢？不需要我們吃藥，只需要吃6種食物，而且也是我們最常見到的。

1.紅豆

紅豆有健脾胃，補血等功效，還可以清熱除濕，如果用紅豆煮水喝，可以很好的排出體內的濕氣。

2.苦瓜

苦瓜中有奎寧可以清熱解毒，除濕止癢的功效，可以治療濕疹等，此外苦瓜還有利尿涼血功效。

3.薏米

常見的就是做成薏米粥來喝，知道喝薏米有什麼好處嗎？薏米可以消腫祛濕，舒筋健脾，而且單獨吃薏米或磨成粉末沖著喝效果會更好。

4.山藥

山藥主要是可以補脾，從而起到祛濕的作用，山藥的做法有很多，可以炒、燉、蒸、煮。長形的山藥更補氣。

5.綠豆芽

綠豆芽中含有豐富的礦物質和維生素，尤其是維C含量最豐富，不僅可以清熱排毒，除濕還可以治療便秘等癥狀。

6.黃花菜

黃花菜中的營養極其豐富，含有人體所必需的養分，所含胡蘿蔔素超過平常蔬菜幾倍，具有清熱利尿，安神明目，健胃消食的功效。

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