攢了一夏天的「濕毒」3招排出來,秋冬健康不生病
秋風起,天氣轉涼,很多人開始生病,即便沒有什麼大病,濕疹、口瘡、痘痘也會冒出來,這都是因為濕毒沒有除。經過一個夏天的悶熱潮濕,身體內積聚了很多濕氣、熱毒,如果不能在秋天將它們排出來,淤積到冬天,身體就會變差,甚至導致各種疾病的發生。
如何判斷自己是不是有濕毒?
1、起床時:看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那麼可以肯定你體內有濕了。
2、如廁時:看大便
現在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內郁,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫里講,脾虛則便溏,中國人本應以五穀雜糧為食,現在以肉食為主了,長期這樣,傷害的是脾胃。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。
清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標誌,很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
3、洗漱時:看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗,又為脾之外候」,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3招祛濕排毒
一、拔罐
拔罐是中醫一種治療疾病的方式,以火罐為工具,利用燃燒原理,產生熱量,吸附於人們的皮膚上,產生負壓,對於皮膚表面的瘀血有較好的清理作用,從而達到行氣活血的效果。
通過拔火罐能夠把身體中的濕氣、寒氣透過皮膚進行向外滲透,在這滲透過程中能夠排出這些濕氣、邪氣、毒素,從而讓人精神百倍。
拔火罐是作用於人們的背部,很多時候,我們的背部和前胸部位是對應的,前胸部位的器官在後背是能夠顯現出來的,當在後背進行拔火罐的時候,能夠刺激這些器官。
身體的經絡、穴位是相通的,在拔火罐的時候,需要藉助外在的力量,通過筋骨經絡,對於調理內部器官非常有效,身體氣血流動順暢了,能夠強身健體。
當然,拔火罐並不是適合於每一個人,有些人的皮膚較為嬌嫩就不合適拔火罐,同樣,在生活中,一些人患有炎症、出血性疾病也不適宜拔火罐,要是一味的逞強,往往會造成較大的破壞。
二、按摩
在中醫看來,除了進行拔火罐能夠達到祛濕的目的,在平時進行按摩也是能夠進行祛濕的,按摩也是中醫一直提倡的保健身體方式。
很多時候,造成身體生病,往往就是因為身體中濕氣過重引起的,因而,也有人會說天下萬病皆起源於濕,可見濕氣重對健康的危害之大。
就按摩來說,找准穴位對於祛濕保健有非常好的幫助,生活中能夠幫助祛濕的穴位有很多,例如,百會穴、神厥穴、湧泉穴等。
三、自製蒲公英馬齒莧茶
【材料】蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶
【作用】健脾祛濕、利水消腫
【做法】
1、野生蒲公英根洗凈,切段,烘炒製成茶,備用;
2、赤小豆、薏仁,炒熟,備用;
3、淡竹葉洗凈,炒製成茶,備用;
4、馬齒莧,洗凈晒乾,備用;
5、槐米、綠茶、炒製成茶,備用;
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
此方為傳統祛濕方紅豆薏仁的改良方,蒲公英用其來祛濕毒是最為適宜的,《本草綱目》中說:「蒲公英解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
野菜馬齒莧,味甘酸,入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒,利水去濕,散血消腫,除塵殺菌,消炎止痛,止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!
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