下班之後，健身是我唯一的方式方式，你呢？

如果你沒有健身，

你可能會這樣。

剛畢業，

體脂率10%-13%。

畢業2年，

體脂率14%-18%。

畢業4年，

體脂率19%-22%。

畢業8年，

體脂率23%-26%。

畢業10年以上，

體脂率28%-32%以上。

當體脂率達到30%以上，

噩夢就開始了，

一胖生百病。

不管生命待我們如何，

讀書與健身是一輩子都要堅持做的事。

這是維持身體健康與心態健康的基本條件，

這也是絕對最值得投資的兩件事。

不鍛煉，固然可以活下去。

但是，真的會降低生活質量。

曾經，

年少時的我們還會經常運動，

比如打籃球、踢足球、跑步、跳繩等。

這期間，

幾乎很少生病，

吃飯胃口也好。

可以說，

飲食和蹲大號都很規律，

精神狀態自然就好。

一旦畢業工作後，

就會因為各方面的原因中斷健身鍛煉。

幾乎不打球、不跑步、不舉鐵……

一般下班回到家，

要麼坐沙發上看電視，

要麼打開電腦上網，

要麼刷微信、微博、朋友圈等。

然後，

到時間洗澡睡覺，

周末或節假日會睡懶覺，

幾乎不運動。

這樣下去的結果是飯量較之前減少，

時常會沒有胃口什麼也不想吃。

跟以前相比，

會發現自己身體機能在下降，

人變得沒有激情，

偶爾會莫名煩躁，

很多時候會有「我老了」的感覺。

墮落，

從疏遠運動開始。

當年清秀的少年，

一個個都變得腦滿肥腸、滿臉橫肉、臃腫不堪，

這感覺真的是糟透了。

身體是每一個人的神殿，

不管裡面供奉的是什麼，

都應該好好保護，

不要讓它變成連自己都討厭的模樣。

健身，

是你工作後必須要堅持做的一件事！

哪怕工作再忙再累，

也要去跑跑步、做幾個俯卧撐、仰卧起坐等。

雖然，

健身不像空氣、水和食物一樣，

沒有了人很快就會死掉。

但是，

堅持健身會讓你活得更好。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！