用它來泡腳，祛除濕寒，抗衰老，80歲後依然滿頭黑髮！

老百姓都說「熱水泡腳，勝吃補藥」泡腳是我們常用的養生療法，不僅簡單，而且省錢又健康。很多人也喜歡在泡腳水裡加點」料「來提高養生的功效。那大家有沒有嘗試過用花椒來泡腳呢？

花椒泡腳好處多

1、祛濕，殺菌。

花椒在中藥里，屬於祛寒類的藥物，可幫助祛除濕氣，扶助陽氣，利水行氣。此外，花椒還有殺菌的作用，消毒，止癢消腫。

2、驅寒

花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。

3、疏通經絡

用花椒水泡腳，結合按摩手法，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，從而達到自我保健的效果。

4、防腳臭、腳汗、腳氣。

花椒行為辛辣，又消毒殺菌除臭的作用，有腳氣腳臭問題的人可用花椒泡腳來幫助解決。

5、抗衰老，防白髮

用花椒水泡腳不僅可以治療白髮，還有著抗衰老的作用，可以提高睡眠質量，讓睡眠效果更好。

方法：

用一塊棉布或紗布，包50克花椒，用繩繫緊，加水煮後，倒入桶中，待水溫合適了，將雙腳泡入水中，大約20分鐘後，再將腳用溫水洗凈擦乾。

花椒的其他功效

增加食慾：花椒氣味芳香，可除各種肉類的腥膻臭氣，能促進唾液分泌，增加食慾。

治療牙痛：花椒可降低受傷部位疼痛感，如果是冷熱食物引起的牙痛，用一粒花椒放在患痛的牙上，痛感就會慢慢消失。

除腥味：花椒味道特殊，濃郁，可以除去肉類魚類的腥味

很多人呢都會又濕氣重的問題，建議晚睡前可用花椒來泡腳幫助祛濕，除此之外，還需要養成良好的生活習慣，多運動鍛煉，避免熬夜晚睡。最主要的是要注意飲食，油膩的難以消化的食物要少吃為宜。多吃點健脾養胃，祛濕的食物。

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米是我們常吃的食物，建議薏米可以這樣做，簡單又美味!

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

總結：你又泡腳的習慣嗎？你還有什麼好的養生方法嗎？

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