按摩絕對有效的經絡穴位以及絕密手法（中）

膀胱經

人體最大的排毒通道

膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。

古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。

同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

人體有三大排毒途徑

第一條是通過輸尿管把尿液排出的通道，這是排出體內毒素的最大一條通道；

第二條是通過大便把體內髒東西排出去的通道；其實毒素從尿中排出去對人體來講更為重要，因為，人就是10天不大便，對生命也沒有什麼影響，但若3天不小便，那這人就比較危險了；

第三條排毒通道是毛孔，通過發汗把體內的毒素排出去。當然通過咳嗽、流鼻涕、流眼淚也能排出一些毒素。

膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住；

另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經後背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。

具體說

1. 治包括近視在內的任何眼疾：按揉晴明穴。

膀胱經的走向是從頭開始的，然後沿著頭後邊一直到腳外側小趾邊緣的至陰穴。睛明是它的第一個穴。

先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，不要特別使勁兒，然後垂直地往眼睛深部按，按的時候把眼睛閉上（凡是明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上），然後按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，這個穴就能真正起作用了。

2. 治眼睛方面的疾病和熱症：揉攢竹穴。攢竹穴在眉毛邊上。

3. 通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇：用10個手指肚每天梳頭上的膀胱經50次。

4. 明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒：揉天柱穴。天柱穴在脖頸子這塊兒入髮際0.5處，揉的時候不用多想，揉到酸痛點就行了。

5. 治咳嗽老不好、心裡發憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛：按後背傍胱經上的相應穴位。

往背上走有眾多穴位，它們都在後背中線旁開1.5寸和3寸的地方。後背這些俞穴太多，我們用不著去仔細地區分，先找最痛的點多揉就行了。

6. 治療生殖糸統方面的疾病：揉八髎。腰部往下還有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個，右邊4個，共8個，通常叫八髎，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2~3厘米處。

7. 降血壓、治腰背痛、腦後頭痛、足跟痛：壓委中、委陽穴。委中穴在膝蓋窩裡這塊兒。

揉委中穴時，要用大拇指點到穴上去，另一隻手攥住腳腕往下壓它，不用使勁揉，點住它就行了。我們平時只要有腰痛，壓委中效果就會特別明顯。

8. 治腰痛、座骨神經痛、痔瘡：揉承山穴。承山穴在小腿肚子下緣，找的時候，要把腳後跟翹起來，這樣，小腿肚子就形成一個窩兒，這個穴位就在這個窩兒里。

9. 治慢性腰痛立竿見影：揉飛揚穴。飛揚穴在承山穴斜下1寸的位置。

10. 治感冒、膝蓋發涼、血壓高、眼睛酸濕、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：從飛揚穴一直推到崑崙穴。崑崙穴在外踝骨後緣這塊兒，是一個非常好用的穴位。

11. 治腿抽筋、癲癇、身上老發緊：揉申脈穴。申脈穴在腳外踝下緣，不太好揉，但用食指指節硌的方法一下就容易找到。

12. 治鳴、頭痛、防感冒、通鼻竅、防止腳寒涼：揉金門到足通谷這一段膀胱經

13. 正胎位：艾灸至陰穴。至陰穴在小腳指旁邊，是膀胱經上的最後一個穴位。

14. 排毒減肥：拉抻或敲打承扶穴到委中穴這一段。這個地方的穴位不太好按揉，肉太多，所以，我們用一個抻筋的方法，就在床。

上把腿伸直了，腰往下彎一彎，抻完後，再多敲打一下大腿後邊，尤其是承扶到委中這一段，把痛點敲得都不痛了，膀胱經這塊兒就疏通了。

膀胱經有個要穴叫「委中」，可泄不可補，可針而不可灸。何故？此乃泄毒之出口。此穴通常為剌血首選。

心包經

人體自生自長的靈丹妙藥

心包經是可以用來救命的。心肌梗死都是因為心包經嚴重堵塞造成的，所以我覺得有必要在這裡給大家講一講。

心包經非常好找，也非常好按摩，只要你每天抽出幾分鐘時間揉一揉、敲一敲、按一按，心梗這種危險就可以及時避免。

心包經循著胳膊的中線而行，也就是中指對應的這條線，筆直的一條，是從乳房到中指間的一個走向。

具體是

1. 治乳線增生、乳線炎等乳線糸統疾病和淋巴結核：按揉天池穴。天池穴在乳頭旁1寸處。天池穴非常重要，它跟肝經、膽經等許多經相通。

肝經和心包經其實是一條經，都屬於厥陰經，在腿上為肝經，在胳膊上就是心包經。天池穴就是心包經和肝經的交接點

2. 治胸悶氣短、咳嗽和理氣化痰：多揉天泉穴。天泉穴是心包經上的第二個穴位。胳膊上有一塊肌肉叫二頭肌，天泉穴正好在肱二頭肌的正上面2寸處。

3. 治經常胸悶、早期心梗、心絞痛：按心包經的淤滯點。心包經的淤滯點是心包經上特別重要的一個穴位，它在天泉穴下面靠近曲澤穴1/3的位置。

4. 治長期堵悶、急性胃痛、急性胃腸炎：按揉曲澤穴。曲澤是心包經的合穴。

合至內府，能很好地調節心包經的整個臟腑，心臟有損傷，它也能幫助修復。

如果一揉曲澤穴就很痛，那就證明心包經相對來講還比較通暢，有很多人揉到曲澤穴已經不痛了，但淤滯點還比較痛，說明都在淤滯點這塊兒淤著呢。

這時候一定要把淤滯點打通，打通以後曲澤穴就開始通了。

5. 心臟供血不足，也叫心血虛，通常有兩種情況，一種是肝氣鬱結，造成氣血堵在半路上，過不來，這叫因淤而虛；還有一種就是心臟本身功能虛弱。曲澤穴對這兩種情況都適用。

6. 治急性乳線炎、急性心絞痛：按揉郄門穴。

郄門穴比較深，在腕橫紋上5寸處，一般人按不到這個穴。

你可以在用右手拇指點揉左側穴位的同時順時針轉左手腕，一轉這個穴位就揉出來了。

7. 治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清：按揉間使穴。如果間使穴與心臟不相通了，就會產生老年痴呆、失眠、健忘等。

8. 治與臟腑相關的病：掐按內關穴。內關穴的功效非常強大，凡是與臟腑有關的病，都可以通過內關穴來解決。

它常用的功效有15個：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治嘔吐、治噁心、治肋骨痛、雙向調節血壓、治冠心病、心絞痛、心律不齊、（這三個病其實是一個，只不過表現出不同的癥狀）、治失眠、治抑鬱症、治偏頭痛、治藥物過敏（主要是胃腸不舒服的過敏）、治痛經、治胸口痛、治暈車。如果你比較虛弱，沒精打采，就別揉內關穴，因為它是用你的氣血來通的，一通就要耗費氣血。

9. 治失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛：按揉大陵穴。

10. 治上樓氣喘、中暑、暈車、口臭：按揉勞宮穴。

勞宮穴在手的正中心，它是真正能養氣血的大補穴，當你感到虛弱的時候，通常想吃點好的或者補點兒營養品，揉勞宮穴當時就能補上。

爬樓梯、爬山時半截喘上了，這不是哮喘，一般是心臟供血不足，是虛喘，這時揉1分鐘勞宮穴就能見效。中暑、暈車時，趕緊揉勞宮穴就會有效果。

11. 開竅醒神、祛熱清火：推中沖穴。中沖穴在中指指尖上，是專門用來開竅醒神的。當你心煩有火，或者家裡小孩心裡有火了，就從中指的指跟往指尖上推，這是祛心火的，如果你心急火燎地坐不住時，馬上推這裡，一會兒就能安靜下來。

脾經

可治大病的脾經

脾的功能非常強大，被稱為後天之本，氣血生化之源。所以，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。

健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾經。

具體是

1. 治各種出血症、慢性鼻炎：艾灸或點掐隱白穴。脾經的循行是從腳到胸，隱白穴是其第一個穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。

隱白穴最主要的功效是止血，對各種出血癥狀都能有效地緩解。

2. 治缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴。

從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。

大都穴對老年人來講特別重要，因為這是一個補鈣的要穴。

3. 治睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發的病：用拇指內側多硌太白穴。太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其它穴位都強。

4. 治消化不良、胃反酸、婦科病：揉公孫穴。從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴有通氣、活血、解淤的功效。

5. 人體自有的消炎大葯：商丘穴。在內踝骨的前緣偏下一點，就是商丘穴。商丘穴能消除下身的各種炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。

6. 治肝、腎、脾上的病症及婦科病：剌激三陰交穴。三陰交穴在腳內踝上3寸，也就是四橫指的地方。

三陰交就是肝、腎、脾3條陰經交會的點，所以這一穴位可以治3條經上的疾病，真可謂一穴多用。三陰交穴還是婦科的通治要穴。

7. 治不消化、男性前列線問題、腿肚子酸痛：點揉漏谷穴。從三陰交穴貼著腳骨內側下緣往上3寸，就是漏谷穴。

8. 治慢性胰線炎、糖尿病：揉地機穴。貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機穴。

9. 祛濕、治各種炎症、水腫：揉陰陵泉穴。順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了，捋不動了，那個地方就是陰陵泉穴。

10. 專治瘙癢、調節血液循環：揉血海穴。血海穴又稱百蟲穴，它是專門治痒痒的穴。

11. 胖人減肥、瘦人增肥：推小腿脾經。

12. 治急性扭傷：按揉大包穴。大包穴是脾經的最後一個穴，在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處。

13. 推腹法：腹部的脾經穴位一把推。脾經還有很多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。它們通常都在人體中線旁開4寸的位置上。

大腸經

肺和皮膚的保護神

肺與大腸是表裡，所以肺臟上面有什麼疾患，都可以通過大腸經來調理，它主治+皮膚病、也管便秘、腹瀉等腸道疾病。

大腸經的走向是從手到頭+，起始於商陽穴，結束於迎香穴。共有20個穴位。

具體是

1. 人體自有開塞露：商陽穴。商陽穴要用指甲掐才有效果。它是專門治療便秘的一個要穴，但是它不治療氣虛這種便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來）。

那它治那種便秘呢？就是大便已經到肛門，卻拉不出來，一揉這個穴就出來了，有點兒像開塞露的感覺。

2. 包治百病的萬能穴：合谷穴。合谷穴治牙痛是最管用的，而且是交叉治。就是左側牙痛，就揉右邊的合谷穴。

揉的時候，最好再加一個壓痛點。怎麼尋找這個壓痛點呢？當你牙痛的時候，去捏耳垂貼近面頰的這個部分，絕對會有一個地方很敏感，這就是壓痛點。

如果把合谷穴和壓痛點同時按捏，會馬上止痛。

3. 長在手臂上的本草：第二掌骨。「第二掌骨」在那兒呢？

我們看，手背上的食指下面有一條骨頭，它上邊全是穴位，密密麻麻挨著，這就是第二掌骨全息穴。

無論身上那兒有病，都能在第二掌骨全息穴勘查出來，可以在第二掌骨上找痛點去解決。

4. 這是一塊神奇的人體葯田，身體上的很多毛病都可以在這裡面一併得到解決。

而且，第二掌骨全息穴揉起來非常方便，坐那兒就揉了。

揉的時候，最好點按它，點按最痛的點，把痛點揉到不痛，效果就出來了。

5. 改善頭部、眼部供血、明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛：按揉陽溪穴。陽溪穴是補陽氣、提精神的。

6. 治面問好神經麻痹、腦中風、前列線和泌尿糸統感染：揉偏歷穴。兩虎口相交，中指在手臂上所點處就是偏歷穴。

7. 祛除寒邪：在溫溜穴刮痧。

8. 清腸、治便秘：揉上廉穴、下廉穴。

9. 治頭面腫、上身腫、腰膝痛、腸胃功能不好、過敏性鼻炎、身體虛弱：常揉手三里。

手三里穴在曲池穴下2寸處需要注意的是，膝關節有問題，不要經常揉膝關節的痛點，而要揉胳脯肘；

胳脯肘痛，要揉膝蓋附近的痛點；腳踝有問題，要揉手腕子。手三里是一個強壯穴，和足三里穴一樣，平時多揉，可以增強免疫力。

10. 降血壓、祛痘痘、治皮膚病、明目：點揉曲池穴。把胳脯彎曲，肘橫紋這條細縫靠近肘尖的部位就是曲池穴。

11. 治肘部勞損、網球肘：揉肘髎穴。揉時要找到痛點，多揉一揉。

12. 治肩膀沉重、肩周炎、頸淋巴結核：按揉手五里穴。手五里穴正好在骨頭上，通經活絡的效果非常強。它是專門給肩膀、頸部和頭部供血的一個很好的穴位。

13. 治白內障、視神經萎縮、眼睛酸脹、痛癢、迎風流淚：敲打臂+臑穴。臂臑穴在肩膀三角肌下緣。

14. 預防感冒、改善頭部供血、預防腦中風：揉肩髃穴。

15. 根治鼻炎：揉迎香穴。揉+的時候，最好把手指搓熱、然後撫摸鼻翼，之後再點迎香穴，會事半功倍。

再告訴大家一個治鼻炎效果更明顯的方法——敲撞鼻翼，即用手背從印堂開始往下輕輕地顫動撞揉。撞揉就是除了撞以外，還得揉。

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編 輯 |龍善糖

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