男人三種睡眠姿勢會影響性功能，原來這樣睡才是最健康的

睡覺姿勢也會影響身體健康？答案是肯定的！可能很多人會奇怪，為什麼睡了一覺沒有神清氣爽、精神抖擻，反而覺得渾身不得勁兒，也說不上是哪裡出了問題。其實啊，有現在這種感覺和你的睡眠姿勢有很大的聯繫。

大家都知道女性右側睡對身體最好，那男性哪種睡姿有利身體健康呢？今天就為大家分析一下。

一、俯卧睡——傷精

很多男性朋友覺得趴著睡踏實，中醫說心衰是由於氣不足引起的，實際上這種睡姿不僅損害內臟，導致呼吸不暢、心臟不適等情況，更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫，影響血液流通，使男性出現頭暈、背痛、乏力等癥狀；陰囊只有保持一個恆定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環境。陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，對精子生長有一定影響，降低男性生育能力。頻繁遺精、腎虛患者更要注意睡姿，千萬不能俯卧。

二、左側卧——勃起障礙

心臟在人體左側，當男性採取左側卧的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

三、右側卧——睾丸扭轉

很多男性會說，左側卧不適合睡，那右側卧總行了吧？其實也不行。因為採用右側卧這個睡姿時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間， 所承受的壓力比站立時要明顯得多。給睾丸供應營養、血液循環和排出代謝物的血管從精索中通過，部分男性、青少年睡覺時動來動去，有可能出現精索扭轉和「打結」的情況。一旦發生扭轉，睾丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睾丸就有可能缺血、壞死，因此更容易發生意外。

四、仰卧——最安全的睡姿

女性仰卧容易造成平胸，而男性就不用擔心這個問題，仰卧才是最適合男性的睡姿。仰面朝天而睡既不壓迫生殖器官，也不壓迫心臟，同時能避免陰囊發生扭轉，給生殖器官充分的活動空間，促進生殖器官的血液循環，對性功能和身體健康都有好處。同時，男性最好可以自然分開雙腿，給男性生殖器官充分的活動空間。若男性較為肥胖，仰卧會打鼾，不妨仰卧時頭稍偏向一側。

所以，別小看小小的睡眠姿勢，真的會對男性的身體健康造成影響。看完這篇文章的一番分析後，如果有不良的睡眠習慣一定要改過來！

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