活久見 馬甲線女王袁姍姍被岳雲鵬嘲笑「胖了」

導語：近日，馬甲線女王袁姍姍出席活動時被岳雲鵬說胖了，從照片中看她確實臉大了，脖子也粗了，心有不甘的袁姍姍立刻發文說不能再吃了，晚上又發了張瘦回來的照片反擊。難道女王一天就瘦了？其實有時忽胖忽瘦不是真胖，而是腫。

袁姍姍微博

近日，袁姍姍出席活動時被指身材發福，更令她心寒的是居然是被岳雲鵬說出了「你胖了」這句話。袁姍姍隨即發微博說：「最近受到最大的傷害莫過於@岳雲鵬 說我胖了[失望] 一萬點傷害[失望][淚]不可以朝他的方向發展[怒]我不吃了~減肥~」

「臭不要臉」

馬甲線女王立馬勵志要減肥，看來是受了不小的「刺激」。

袁姍姍活動照2

袁姍姍活動照

翻看那天袁姍姍出席活動的照片，發現女王確實是有點發福。袁姍姍穿著KENZO的衛衣，扎著半丸子頭，可以看出她臉變圓了，還隱隱的出現了雙下巴，脖子似乎也比之前粗了一些。

袁姍姍健身照

要知道，袁姍姍的馬甲線可是比她本人還火，這麼一個健身女王突然發福了，實在有點讓人大跌眼鏡。

袁姍姍微博2

當晚，袁姍姍又發了一條微博，稱：「看了自己腫照，鬱悶的一天沒吃下東西，絕食一天後拍了兩張照片，我瘦了！誰拍照不講究個角度[壞笑]~《國民大生活》陸露來也！」照片中的袁姍姍又變回了小尖臉，整個人看上去好像瞬間瘦了十斤，重拾「馬甲線女王」的稱號！

袁姍姍

一天的時間瘦回女神，袁姍姍是怎麼做到的？難道真的只是靠餓？其實袁姍姍的微博中就已經透露了玄機，她不是胖，而是腫。

不只是袁姍姍，很多女星都會給我們忽胖忽瘦的感覺，其實這不是真的胖，而是因為他們是水腫體質，水腫時臉部或身體就會給人腫脹發福的感覺，等水腫消退了，自然就會「瘦回來」。

陳喬恩

陳喬恩也是水腫體質，曾經因為浮腫還被質疑過是否懷孕。

趙薇

趙薇給人的感覺也是忽胖忽瘦，顏值忽高忽低，其實都是水腫惹的禍。

你有過水腫的經歷嗎？腫成豬頭的感覺太不好了，所以快看看如何避免水腫和消水腫吧。

水腫的原因其實有很多種，拋開因為生病或者懷孕而引起的水腫不說，就是因為人體的血漿蛋白質含量異常，導致組織液與血管的滲透壓發生改變。具體表現就是：水在組織液中無法進入血液，導致水腫。

如何避免浮腫？

睡前不要飲酒和喝太多水

相信很多人都有過這種經歷，睡前喝了太多的水導致第二天水腫的很厲害。那是因為睡覺的時候人體新陳代謝變慢，導致臨睡前過量攝取的水分無法排除，從而引發水腫。所以一般睡前2小時就要停止飲水了，可以只喝半杯水補充水分，不要過量，這樣也可以避免起夜上廁所影響睡眠。同樣，睡前喝酒或者晚上喝醉也會導致第二天水腫。

飲食要清淡

鹽分也是造成水腫的重要因素之一，攝入鹽分過多，身體就會智能地保留一部分水，來維持體液濃度，水分多了，自然就容易水腫。高油脂的食物也容易引起水腫，因為油脂相較其他成分更難消化分解，飽和脂肪食物也就更容易導致腫脹癥狀。

所以每頓飯尤其是晚飯要少油少鹽少辣，不要太過重口，清淡的飲食也有利於身體的健康。

如何減輕水腫？

如果早晨起來發現自己已經腫了，那就要通過以下這些方法來消除水腫：

喝一杯黑咖啡

清晨喝一杯黑咖啡可以消除臉部浮腫的現象，因為咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，具有排水利尿的效果，有助於人體排出多餘水分，從而迅速消除水腫。但要注意咖啡不要空腹喝，一定要在吃過早餐之後飲用，否則會傷胃，也會引起一部分人心臟的不適。

吃一些利尿消腫的食物

不僅僅是咖啡，很多食物都有去水腫的功效，營養專家表示，上班族對抗水腫型肥胖，可適度補充高鉀、利尿和含碘的食物。高鉀食物包括香菇、菠菜、西蘭花、芹菜、香蕉、番茄、蘋果，可以促進鈉的排出，消除水腫；利尿食物包括冬瓜、黃瓜、西瓜、葡萄；含碘食物包括海帶、蝦等，可改善下半身血液循環。

再為你詳細列舉一些：

1、燕麥粥消水腫

燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。

2、花椰菜高纖維有助消水腫

如果想要消除身上的水腫癥狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便秘癥狀。

3、薏米排水分

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

4、柚子茶去水腫

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

5、西瓜超強利尿功效

西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

6、冬瓜可排清身體廢物

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

7、香菇消水腫

含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

陳喬恩微博

泡溫水澡

泡澡也可以消除水腫，將全身浸泡在溫水裡，利用水溫加速身體的新陳代謝，促進血液循環，從而加速水分和廢物從體內排出。

堅持運動

每周堅持跑步3次，不僅強身健體，通過流汗也可以幫助身體排出多餘的毒素和水分，緩解水腫體質的特徵。做瑜伽也是很好的排毒塑形運動。

按摩消水腫

如果臉部和頸部水腫明顯，還可以通過按摩來排毒消腫：

Step 1：鎖骨下方用3隻手指按壓，用食指、中指及無名指沿著鎖骨按壓，揉開兩邊的肌肉5、6次。

Step 2：用拳頭沿著鎖骨由中間向外按摩，把身體內廢物由中間向外按摩排出。過程中可能會感覺微痛，是由於身體殘留的廢物所導致的，同樣按摩5、6次。

Step 3：由耳朵後的後頸按摩至鎖骨淋巴，這樣可以更好地排除水腫現象，讓鎖骨更加凸現出來。同樣按摩5、6次。

step 4：用食指與中指按摩眼周和太陽穴。用手指的指腹由內往外畫圈，按摩眼周肌膚，從眼頭、眼窩到眼袋，最後在往上帶到太陽穴，持續時間為30秒，有利於消除眼部浮腫。

step 5：同樣是用食指跟中指，按摩臉頰。用指腹也是由內往外按摩臉頰，這也是建議按30秒左右，根據需要可以增加時間，例如臉水腫比較嚴重的時候。

step 6：按摩鼻子兩側肌肉，提拉蘋果肌。用無名指指腹按摩鼻子兩側到蘋果肌中間的部位，提拉蘋果肌，按摩半分鐘左右。

好啦，做完這些看看自己是不是又瘦回去了呢！

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