4個信號暗示有血栓！一個簡單動作，讓血栓不上身

一提到血栓，很多人認為只要不長在腦袋或心臟，應該就沒什麼事兒吧？血栓，通俗地講就是「血塊」，它像一個個的塞子，堵塞住身體各部位的血管通道，導致相關臟器血供不足，研究表明，因血栓性疾病而死亡的人數佔世界總死亡人數的51%，如何發現血栓的早期癥狀，尤為重要。在日常生活中，我們怎麼發現並預防血栓？

當出現睡覺時流口水、眩暈、肢體麻木、胸悶胸痛等4個信號時，要警惕了，這很可能被血栓「栓」住了。因此，出現這些癥狀時，最好及時到醫院檢查，將危險降到最低。

遠離血栓，一個簡單動作來幫忙

久坐是導致血栓形成的重要因素，因此清理血管垃圾，最簡單的方式就是站起來，有研究證實，每周5天，每天累計站3個小時，效果堪比跑10趟馬拉松，專家表示，高危人群可以在家試著將兩腿分開與肩同寬，自然站立，身體慢慢屈膝下蹲，使膝關節彎曲至130度-150度，每天保持十分鐘以上，極為有效。

預防血栓，可多吃天然硒野蘭蕎茶

天然硒野蘭蕎茶，能幫助清理血管垃圾。天然硒野蘭蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分是蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

此外，天然硒野蘭蕎茶還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質，這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。所以，日常適量多吃天然硒野蘭蕎茶，不管是泡水喝還是煮粥，對身體都是不錯的。

遠離血稠，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

動物內臟如豬肝、豬腦、肥腸等含有大量膽固醇和飽和脂肪，多吃會導致膽固醇堆積，增加血粘稠程度。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。所以三餐宜清淡一些，葷菜以優質蛋白為主，粗細糧搭配。

堅持體育鍛煉

散步、慢跑、游泳等運動都可以促進血液循環，加快體內脂質代謝。並且戒除煙酒，保持樂觀心態。

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