養好你的脾胃，度過一個美味的國慶中秋，這4種方法請收好

國慶中秋快到了，半年未見父母，很多人都選擇了回家。一回家，指定是好酒好肉，好茶好飯，好吃滴這麼多，但是對於脾胃不好的人來說就無福消受了，甚至難受，只能是看著滿桌美味，狂咽口水，遲遲不敢動筷。

脾胃不好不僅影響你回家吃好吃的，還有以下這些危害，嚴重的危害你的健康：

1、脾胃不好的人，會有經常腹瀉的癥狀，會降低身體的抵抗力，降低人體對傳染病及各種感染的抗病能力能力 。

2、脾胃不好的人會嚴重影響生活質量。有些病人因為腹痛腹瀉頻繁的人無法正常工作，影響工作效率。

3、脾胃不好會導致經常腹瀉，還會刺激腸胃粘膜可以引起腸粘膜的病變，如果治療的不及時可以轉變為潰瘍性結腸炎。

4、病人脾胃不好，影響營養吸收、貧血及身體缺乏維生素，如果長期這樣，還會使人感到頭昏眼花、四肢疲乏和心慌氣短，引起併發症。

脾胃不好影響大，但是為了國慶中秋能吃好喝好，不妨臨陣磨磨槍，養好你的脾胃，回家好好享受媽媽做的美味佳肴：

1、適當的體育活動調養脾胃

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往複約40-50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

2、調養脾胃要注意保暖

俗話說「十個胃病九個寒」，這的確是經驗之談，也說明注意冷暖對於保養脾胃十分重要。在秋季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

3、飲食保養脾胃

飲食調攝是保養脾胃的關鍵，因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

4、砭灸調養

中醫認為，脾胃虛弱多是由內傷病發所導致的，脾虛的癥狀有很多，肝鬱脾虛是內傷疾病。砭灸能溫胃散寒、調整胃動力，保健脾胃效果明顯。居家使用砭灸爐灸中脘、關元、天樞、胃俞、脾俞等穴，可覺熱感透至深處及腹腔內，傳導至四肢，灸至手足溫。然後再用星隕刮痧板、好心情現配精油，刮背部膀胱經、腹部任脈、胃經循行部位，點按足三里穴。每天堅持，有助於脾胃運化，對於保健脾胃也有明顯的效果！

在家多試試以上這些方法，養好你的脾胃不是事兒，讓你天天放心的吃媽媽做的飯。為了防止脾胃不適，在日常生活中這些小事也請你多多注意：

1、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

享受美食，開心度過國慶中秋，養好脾胃是關鍵！以上這些調養脾胃的簡單方法不妨多試試，養好你的脾胃，讓你不再因肚子不好，錯過最美味的午餐了！動動手指，轉發一下，傳遞一份愛心，讓我們吃開心，一起度過一個美味的國慶中秋！

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