這4件事會讓孩子長不高，家長們別不重視

現在除了是看臉的社會，還是一個看大長腿的社會。不要否認，高個子在求職、擇偶、工作中都很佔優勢。很多家長認為只要吃肉，吃多一點富含營養的食物，孩子就會長高。其實不然，反而會因為攝入過多的蛋白質而導致人的骨發育時間變短，對孩子長高不利。這4件事會讓孩子長不高，家長們別不重視

讓孩子吃的過飽

我國兒童生長學權威、中南大學湘雅醫院兒科教授葉義言解釋，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長。因此，孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了；飯後不要再吃零食了，否則會阻止生長激素分泌，讓孩子長不高。

缺少體育鍛煉

孩子長期悶在家裡不參加戶外活動，對孩子的生長是沒有好處的，人也要像植物一樣進行光合作用才可以促進新陳代謝，多曬太陽有利於營養的吸收，促進生長發育，對長高是有很大好處的。

心情長時間壓抑

美國的一項研究發現，孩子經常挨罵，長期處於高度緊張、壓抑的狀態，有可能影響生長激素的分泌，影響身高發育。這種情況，專業上稱為「精神剝奪性矮小」。

晚上10點之後才入睡

因為人體的生長激素分泌高峰是在夜裡熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡後，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜裡12時左右達到高峰，早晨5時以後逐漸下降。因此，孩子要就晚上10點前入睡，這樣才能保證孩子的睡眠時間和睡眠質量。

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