男人晚上不作為，白開水裡加它，補腎效果堪稱完美

現代社會腎虛的人越來越多，都快成為一種「流行」趨勢了，腎虛了就要壯陽補腎。普通老百姓現在也逐漸的開始加入到「腎虛」一族之中，因為工作壓力大，腎虛就伴隨著巨大的負擔滾滾而來。現在社會關於補腎的藥方也有很多報道，但是能真正補腎壯陽的的辦法卻寥寥無幾。

中醫認為淡菜性溫，味甘，有補腎、壯陽，益精血的作用，對腎虛補腎之人，食之頗宜。如《日華子本草》曾說它能補五臟，益陽事」。《嘉祜本草》亦云：「治虛勞傷憊，精血少者。」清代醫家王士雄也認為「淡菜補腎，益血填精，治腎虛」。

淡菜含有的營養價值很高，尤其是它含有的蛋白質、碘、鈣、鐵都是比較豐富。在選擇它的時候，都是可以放心進行。淡菜對人體各方面，沒有任何損害，而且長期吃淡菜不會胖，因為這樣的佳肴，含有的脂肪量很低。

這樣大配補腎壯陽給力

材料：淡菜、姜、蒜頭

做法：第1步將淡菜洗凈。第2步姜切絲，蒜頭拍扁切小塊備用。 第3步鍋中坐油見熱，將姜蒜爆香。 第4步倒入洗好瀝乾的淡菜，稍稍翻炒。 第5步此時的淡菜會依次張口，就可以調味了。第6步先倒入約5g醬油，使淡菜上點色;再倒入雞汁5g，翻炒勻，至所有的淡菜都張開口即可裝盤。

淡菜是一個既美味，又補腎的好東西，老中醫會經常推薦你多吃，補腎效果真心不錯，腎虛補腎還是要多吃他。

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