在水中做，會不會比較舒服有效？

溫泉瑜伽，30出頭女人藏不住的女人味

你經歷過水中瑜伽么？要是沒有，千萬別輕易說自己身體很僵硬，練不來瑜伽。其實很多時候，我們大多數人的身體都沒法徹底舒展開，所以也導致了很多喜歡做，想做的瑜伽動作做不來。但是其實這都不是問題，你要是去嘗試一下水中瑜伽就知道，原來我也能做到這麼高難度的動作的。

水中瑜伽有什麼好處？

1、更快速的消除身體疲勞

配合我們的呼吸法，可以通過水中的壓力來按摩內臟，撫摸皮膚肌肉和骨骼等等，以此來達到舒活全身筋骨，消除疲勞的作用。

2、增強腹部肌肉力量

在水中可以更加啊輕鬆的進行腰部腿部等肌肉部位的力量訓練，這可比我們去健身房進行負重練習來的溫柔有用多了。

戰士二式，舒緩我們的肩部肌肉和疲勞，拉伸我們的小腿線條感。在水中還能增加一些比較溫柔的阻力，還不會那麼容易就顫抖，不會那麼快就感覺到很累的感覺。

3、在水中練瑜伽，相當於控制體重，變相減肥

在水中瑜伽後，由於體表散熱的刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調節體脂分布，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使女人形體線條變得柔韌和諧。

還有一點就是，除了在水中進行瑜伽，在海邊瑜伽也是很不錯的體驗喲，最大的效果就是：愉悅心情。

面對無限廣闊的風景，心情都開闊舒緩了很多，還有就是這邊都是柔軟的沙子，瞬間感覺不怕摔了，所以，你懂得，以前做不來的動作，似乎，也沒那麼難。

順便還能看看風景，拍點照片來發發福利，也是蠻不錯的嘛。

今日分享

「如果有人問我：那些艱難的歲月你是怎麼熬過來的？ 我想我只有一句話回答：我有一種強大的精神力量支撐著我。

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這種力量名字叫想死又不敢。」

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