立秋後這幾種瓜果少吃，否則肚子越吃越「大」！

立秋後的濕氣相對來說會偏重點。而且夏天水果、瓜果都非常豐富。中醫認為很多水果吃得是會導致體內濕氣加重的，所以立秋後這幾種水果還是少吃，否則肚子越吃越大

很多人平時比較愛吃油膩的東西，夏天貪吃冷盤和冷飲，冬天沉迷麻辣、油膩重口味火鍋，導致痰濕。 人舌頭的正常顏色，是淡紅，有潤澤的。但如果身體濕氣比較重的話，舌苔的顏色會發生改變，變得很白或很黃，而且舌頭、舌質看起來會顯得厚重。

【濕氣重不能吃哪些水果】

濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。

【濕氣重有哪些表現】

1.比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。

2.頭髮愛出油、臉部油亮，肌膚粗燥，長痘長斑。

3.身體乏力，常感到疲倦，精力不會集。

4.舌頭邊際有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。

祛濕方法

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，別名玉蘆、玉珠珠。距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。

金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆洗凈提前浸泡1小時，然後放入煲中加水煮爛熟開。

南瓜薏米羹

做法：準備好薏米、南瓜、牛奶、白糖，薏米浸泡、南瓜洗凈切塊待用，電飯煲中加水放進浸泡好的薏米，煮半小時後倒進去南瓜，南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖即可。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

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