天天喝茶，原來我們一直都喝錯了？這3個問題很多人都犯過錯

說起茶，我國是茶的故鄉，早在過去人們就喜歡泡壺茶，看著書，常常是以茶會友，至今也已經有幾千年的歷史了，茶的文化也是源遠流長。

對於我們來說，每天適量的喝些茶，對身體十分有益，但生活中人們往往會用錯誤的方式喝茶，這樣反而會傷害了自身健康，今天就和大家聊聊喝茶的事。

我們首先看一下，喝茶對我們身體到底有哪些好處？

茶葉當中含有豐富的茶多酚、葉綠素、茶多糖、維生素E、氨基酸等多種營養成分，可以幫助我們清除體內的自由基，起到延緩衰老、提高大腦的記憶力和學習力、增強機體免疫力等作用。

另外，研究表明，相對於不喝茶的人群來說，長期適量喝茶的人群，患卵巢癌、腎結石、心腦血管等疾病的概率要低一些，所以，每天適量喝茶對身體還是非常有益的。

說完好處了，該說說生活中錯誤的飲茶方式了。

錯誤的飲茶方式1：靠喝茶來減肥

很多女性都不滿意自己的身材，天天說要減肥，有的人說喝茶能減肥，這是真的嗎？實際上，減肥不是靠喝什麼來決定的，而是看你一天吃下去的熱量和消耗出的熱量對比出來的，而且也沒有相關的資料顯示，喝茶具有減少脂肪、抑制脂肪吸收等功效。

所以，如果你一天攝入過多的熱量，依靠喝茶來減肥是不可能的，當然，如果你平時喜歡喝果汁、碳酸飲料等甜飲料，把這些甜飲料換成喝茶也是可以的，會少攝入一部分的熱量哦。

錯誤的飲茶方式2：用茶解酒

有的人說喝茶能夠解酒，解釋的原因說茶有利尿的作用，可以幫助機體帶走酒精，而且茶中含有咖啡因的成分，能夠時刻保持清醒的狀態，開車也沒事。

雖然茶有利尿的作用，但就是因為這點很可能會把沒有完全分解的乙醛帶到腎臟，給腎臟造成傷害，嚴重的還會增加患腎結石的概率。同時，也會給心臟帶來壓力。

錯誤的飲茶方式3：睡前喝茶

前面也提到過，茶葉中還含有咖啡因，它可以起到提神醒腦的作用，有些人可能對咖啡因這種物質敏感，在睡覺的時候喝茶，顯而易見的就會影響晚上的睡眠了。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。

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