你不知道的時辰養生經
養生
09-28
酉時為17：00～19：00之間，此時太陽下山，是日落之時。《黃帝內經》中明確的指出人的健康養生是有規律可尋，一天十二時辰不同，我們體內工作的器官也不同。「因天之序」也告訴我們：順時養生才有最大化的收穫健康。
中醫之中，酉時是腎經當令。此時是休息之時，不可過多勞作。此時的腎是指人體整個腎臟和與腎相關的系統。腎不好會使人感覺腿軟腰酸，人容易產生疲勞感，身體機能也會相對衰老。
酉時是休息之時，此時也是腎經時令。可以早吃晚餐，然後進行適當的運動，同時可適當的飲酒活絡精血。
中醫五色如五臟。磨姥姥養生磨坊認為此時可以吃些黑色粗糧來調理身體。
黑芝麻：含的養分對腎很有好處，而且潤腸效果不錯，建議常吃。
黑豆：解毒，補腎黑髮。含高蛋白和鈣，建議經常食用。
黑米：開胃，健脾暖肝，滋陰補腎。適合常吃。
對於經常腰酸腿軟，虛汗較多，疲勞感強烈的，磨姥姥養生磨坊建議吃益腎強身套餐。套餐由黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實、黑豆組成，所有食材可在低溫烘焙後加工成粉，然後每天做早餐或代餐食用。長期食用對腎氣虧虛的癥狀很有幫助。
今天時辰養生知識就講到這裡，希望對大家有所幫助。
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