十胖九胖腰！每天堅持吃它，吃一個瘦一個，瘦到你笑到合不攏嘴！

腰腹位置一直是女性最容易產生贅肉的部位，然而也因此成為最不容易減掉的。

為了減小腹，不少女性都會節食，但是節食太過最後傷害的還是自己的身體。

贅肉形成的兩個原因無非就是久坐+帶脈堵了+便秘！

久坐會導致複製贅肉堆積，這是大家都知道的事，無解，運動是一定要的。

帶脈堵了和便秘，可以靠飲食調理來解決的，今天小編教大家如何調理

苦瓜調理：

苦瓜含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

食用的辦法：

假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，每天2--3根，將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下。

在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比例大一樣也集中在三餐前。

注意：苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。

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