這些「傷牙陷阱」，你中招了嗎？

潔白整齊、健康堅固的牙齒是每個人都希望擁有的，但想要擁有一副好的牙齒可並不是那麼簡單的事情。除了培養良好的飲食和清潔習慣外，還需要巧妙避開身邊的各種「傷牙陷阱」。

吃得太酸

為了保護牙齒，應當盡量避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒，或者吃檸檬等酸性食物。原因是吃太多酸性食物會損傷牙釉質。

喝碳酸飲料的時候盡量用吸管，以減少飲料在口腔里與牙齒接觸的時間，喝完之後馬上漱口，但是不要馬上刷牙。因為喝完碳酸飲料，牙釉質被酸蝕，牙齒表面會變軟，立即刷牙的話對牙齒的磨耗較大。

冷熱交替

太燙的食物會導致牙釉質膨脹，如果此時大口喝冷飲，會導致牙釉質突

然遇冷收縮，產生頭髮絲一樣的裂紋，久了就容易患齲齒。

把牙齒當工具

很多人年輕人很豪邁，吃飯喝酒，啤酒蓋直接用牙齒來開！可能你當時覺得沒什麼問題。但專家表示，牙齒是用來咀嚼食物的，而不是開瓶器等工具，經常用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋，極易導致牙齒斷裂、移位等。

非進餐時間吃甜食

常吃蛋糕、蛋撻或餅乾，或造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐後吃。

咀嚼含蔗糖的口香糖

咀嚼含蔗糖的口香糖容易滋養口腔細菌，導致齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖能有效除掉口腔內的食物殘渣和細菌。

水果蔬菜吃得少

水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎症。如果維生素缺乏，可能會導致口腔疾病。

偏側咀嚼

咀嚼時集中在某一側，會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨損及頜關節的功能紊亂。

咬過硬的食物

牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，如果過多咀嚼硬物，牙齒會出現類似金屬疲勞的現象。從這些薄弱部位裂開，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。

游泳時張著嘴

游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

刷牙時用力過猛

刷牙時，請像握筆寫字那樣用大拇指、食指及中指來握住刷柄。若一把緊緊抓住刷柄來刷牙，有時反倒難以刷乾淨靠裡面的牙齒。此外，刷牙時用力過猛易令刷毛倒豎，不但無法充分刷除牙垢，甚至會傷及牙齦及牙根，導致患上牙周病。

剔牙

剔牙是中國人的不良習慣之一，長期用牙籤剔牙，導致牙齦不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。食物嵌塞建議使用牙線清除，盡量不要用牙籤。

牙好身體才好，做好日常保健，讓你口腔健康，全身健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！