票圈那個堅持瑜伽的女孩越來越美

世上的運動方式那麼多，你為什麼選擇了瑜伽？我想，很多人的答案都是：更美更有氣質的確如此，瑜伽是我們的身體變得柔韌，讓我們的肌肉線條更加的清晰。幫助塑造身形，修鍊氣質。

沒有取悅，無須刻意，帶著一顆洞悉真情的素心，展開對自己心靈的探索，感悟潛在的力量，帶動流暢的瑜伽氣息。讓我們找回生活的真實，讓喜悅情不自禁溢出心扉，引領自然的回歸，讓身心做深呼吸……

從瑜伽的「運動量」來看，消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多。但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著——很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。

不過，瑜伽可不是靜靜地「擺姿勢」。在體式練習時，全身的肌肉和骨骼都處在「啟動」狀態哪怕是一個簡單的山式站姿，如果做得到位，不出十分鐘就會讓你冒一身汗。

不少伽人練習一段時間後會發現：體重變化還不大，就已經有人說你瘦了，甚至顯得高了！那很可能是體態變得挺拔，體型變好的緣故，用尺子量量各個部位的維度就知道。

長期習練瑜伽的人：普遍身材勻稱修長、皮膚也棒棒的。這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。

但僅僅是變美，好像還缺點什麼。其實，瑜伽給女生帶來的最大好處在於：體驗一種愉悅的身心平衡。這種說法對於沒有習練過瑜伽的人來說，顯得有些做作和概念化。但習練過的人就會知道那是一種怎樣舒適的體驗，儘管在習練中也會遇到一些挑戰。

瑜伽自古以來就有治病強身的功效，現代西方的運動醫學被引入後瑜伽對糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況的表現更為突出。瑜伽甚至出現在醫生的處方里，有些資深的瑜伽理療師還可以對身體的其他問題進行評估和調整，不過一般的瑜伽教練很難達到這個水平。

瑜伽強調專註當下，用心體會每一次緩慢深長的呼吸。忘掉一切雜念，把意識投入到身體每一個部位，這個過程會有點像長跑時跑「嗨」的感覺，一時間物我兩忘。

再加上特有的瑜伽冥想和瑜伽休息術，好似做了一場心靈SPA，讓人倍感平靜和愉悅。既能變瘦變美、又能強身健體，還能減壓放鬆，你還不開始練習嗎？

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