她的高冷是種「病」

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孤獨在現實生活中經常被人所提及，孤獨乃是一種主觀上的社交孤立孤獨感狀態，伴有個人知覺到自己與他人隔離或缺乏接觸而產生的不被接納的痛苦體驗。人們對孤獨特徵的定義：孤獨是一種不愉快的，令人痛苦的主觀體驗或心理感受。

孤獨感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生出來的孤伶苦悶的情感。一般而言，短暫的或偶然的孤獨不會造成心理行為紊亂，但長期或嚴重的孤獨感可引發某些情緒障礙，降低人的心理健康水平。孤獨感還會增加與他人和社會的隔膜與疏離，而隔膜與疏離又會強化人的孤獨感，久之勢必導致疏離的個人體格失常。

孤獨感是誘發很多心理疾病的源頭。孤獨感是一種生理預警機制，跟飢餓和疼痛一樣，提醒我們有危險了。它曾經幫助我們的祖先在群居生活中對抗自然界的危險，而今成了困擾我們的一個問題，會引發人們的生理和心理疾病，甚至減少壽命。大多數人都體驗過孤獨的痛苦。有關統計資料表明、孤獨感已成為現代人的通病。心理學家估計隨著社會變得越來越富有，這種對孤獨感和人與人之間關係的關注將繼續增長。

有孤獨感的人傾向於在社交時對他人和自己給子嚴厲的，苛刻的評價、許多有孤獨感的人缺乏一些基本的社交技能，從而使他們無法與他人建立持久的關係。孤獨感產生的原因有哪些呢？

一、環境因素

有些環境容易讓人感到孤獨，比如，孤單的環境，陌生的環境，突變的環境等。

二、自我意識

在青少年時期，自我意識開始覺醒並逐漸建立，產生了了解別人內心世界並被其他同齡人接受的需要。他們很關心自己在他人心目中的地位和形象，重視他人的評價。正因為這樣，他們會將自己隱藏起來。一方面他們覺得自己心中有很多秘密，不願告訴別人，有一種封閉心理;另一方面他們又特渴望別人能真正了解自己。這種需要得不到滿足時，便會陷入惆悵和苦惱，產生孤獨感。

三、自我評價

自我評價不當，如果一個人自我評價過低，往往會產生自卑心理，自卑心理嚴重的人往往缺少朋友，容易產生孤獨感。而如果一個人自我評價過高，往往產生自負心理，看不起別人，他們在交往中表現為不合群、不隨和、不尊重他人，很容易導致他人的不滿，因此，自負心理嚴重的人也往往缺乏朋友，感到孤獨。

四、缺乏交往

人際交往需要真誠、需要熱情、也需要技巧。有的人因為沒有掌握交往技巧而失去朋友或得罪他人、破壞自己的形象。

良好的情緒還能使人體個器官系統的活動協調一致，腎上腺分泌適量，整個內分泌系統及體內激素、酶等生理活動物質處於穩定平衡狀態;通過神經和神經體液的調節，加強新陳代謝活動及提高免疫抗病能力，從而有益於身心健康，減少孤獨症發生。

【審稿專家】

汪衛東：北京西鶴年堂中醫醫院院長（原廣安門醫院副院長）、博士生導師、中醫心理主任醫師、國內首席中醫心理專家，擅長對強迫症、抑鬱症、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病治療。

【汪衛東教授與TIP療法】

汪教授獨創的TIP（非藥物）療法開創性的將中醫與心理學相結合，從人格出髮根源上治癒強迫症、抑鬱、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病，住院2-4個月即可回歸正常生活，並且基本無任何藥物副作用與複發可能。