養成了這4個習慣，想胖都難！

你的身體也是一種語言，一種關於你習慣的語言。如果你經常熬夜你就會有黑眼圈，如果你經常健身你就會有結實的肌肉，所以胖和你的習慣脫不了干係。

養成這4個習慣，想胖都難！

1.保持良好的睡眠

像豬一樣吃了就睡不長胖才怪，好像胖和睡覺也有關係。的確，睡覺和長胖確實有聯繫，但是是好的關係，你睡的好，身體里的激素就會正常分泌，促進你的脂肪燃燒供能，要減肥先睡好！

2.飲食少碳水化合物

米飯，飲料，零食之類含有大量的碳水化合物，要減少攝入，多攝入蛋白質含量高的食物，瘦肉，奶，蛋。

3.早餐要有高蛋白飲食

蛋白質能夠讓你更有保腹感，研究表明，早餐攝入蛋白質能夠減少一天的食物攝入量，並且你不會覺得難受。

4.保持運動

運動減肥自然不用我多說，但是只做有氧運動並不是最好的，有氧運動加上無氧運動才是最好。

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