聽說，仙女的共同點，就是不熬夜
「 睡你麻痹~趕緊起來嗨 」
「現在睡什麼，死後有的時間睡覺啊！」
「丑的人已經睡了，美得人才有夜生活」
不知道從什麼時候開始，熬夜成為比「中國有嘻哈」還時髦的事情！工作、追劇、打遊戲、刷微信，1 點以前不想睡，2 點以前睡不著。
一直認為自己年輕力壯，還能熬夜 30 年的火辣君，最近聽到了很多關於熬夜的悲壯的故事：
17 歲小伙因沉迷遊戲「王者榮耀」，連續激戰 40 多小時候，誘發腦梗昏迷。
火辣點評：偶滴個神，這可是個 00 後啊！
2015 年 ，度娘某程序師因為連續工作 48 小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。
火辣點評：這麼玩兒命掙錢，到底想給誰花？
90 後女演員徐婷因淋巴瘤去世，她曾自述：「五年來拚命拍戲，無數次熬夜，累到腰間盤突出」。
火辣點評：原來，從貌美如花到消香玉損，只有熬夜的距離。
原來，你平時知道的那些，熬夜會爆痘、對皮膚不好、有黑眼圈之類的，跟玩兒命比起來，真的不算什麼！
或許，有倔強的小夥伴會說，我一般熬夜只是追追劇、刷刷朋友圈而已，放鬆而已，沒那麼嚴重啦！
的確，猝死的幾率的確很小。但是，熬夜的危害多到可以嚇出一身冷汗。
- 熬夜 = 玩命，變老又變胖 -
之前，有一個著名的「熬夜實驗」。下面是實驗者連續 5 天睡滿 8 小時與只睡 6 小時的面容對比照。
你能看到的是睡眠不足導致的皮膚黯淡、鬆弛衰老，眼袋、黑眼圈等問題，實驗結果有更細緻的記錄，睡眠不足時，實驗者出現了注意力不集中、易怒心慌、神情恍惚等狀態。
英國還有一項研究顯示，睡眠不足會導致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量，長此以往容易引起體重增加而發胖。
也就是說熬夜會讓你變老、變醜、變笨、變胖！每一項對妹子來說，都是致命傷害啊！
對男人的傷害更是影響深遠：長期熬夜會造成體內激素水平失調，身體抵抗力下降易生病，會導致腎虛。據說熬夜 1 次，5 盒腎寶都補不回來！
來看看熬夜還有那些危害，要認真看哦，真的是救命的！
增加心血管疾病風險：長期熬夜，會因為慢性失眠剝奪促進的高血壓、肥胖和糖尿病的發展而進一步誘發心臟病；嚴重的直接猝死。
對大腦造成不可逆性損傷：經常熬夜讓你變蠢了，發覺到了嗎？發覺了那就是真的，沒發覺那就是蠢到自己都不知道變蠢了。
更嚴重的是，熬夜會影響人的神經系統，導致神經衰弱，大大增加了心理疾病和抑鬱症的概率。
免疫力下降，內分泌紊亂：月經不調，痛經到死去活來甚至閉經好久，臉上長痘長痤瘡皮膚髮黑，經常生病。如果你有這個問題，真的要好好調整作息了。
損害腸胃及消化系統：熬夜會影響腸胃的修復、再生，導致腸道排毒無法正常進行，容易引起便秘，更有引發癌症的危險。
有一句很扎心的話：你要是真的忙得腳不沾地，根本就沒有時間去熬夜。不要為了那些無所謂的事情去消耗生命，健康的價值你負擔不起。
火辣君挽起你的手，像求婚一樣求你：答應我，再也別熬夜了，好嗎？
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