再健康的人也應認識治療滑鼠手的方法

關於滑鼠手的治療方法，相信大家都非常的關心，因為滑鼠手的患病率很高，危害性也是不容小覷，一旦患病需要馬上進行治療，但又要避免病急亂投醫的情況。那麼，治療滑鼠手的方法有哪些？

治療滑鼠手的方法有哪些

1、旋轉手腕。兩臂自身體兩側抬起，與肩平行，掌心向下。握拳，手臂保持不動，向內旋轉拳頭，連續轉動二十到三十圈。然後向外連續轉動二十到三十圈。可反覆練習數次。這個動作能放鬆手腕、手指的肌肉和關節。

2、按摩曲池穴和手三里穴。屈肘成直角，在肘橫紋的外側按壓，產生酸痛感的點，就是曲池穴。手三里穴位於曲池穴下方三橫指處。依次按摩左臂的曲池穴、手三里穴，每個穴位按摩三到五分鐘。然後以同樣方式按摩右臂的穴位即可。兩個穴位配合使用，能疏通經絡、活血止痛、滑利關節，對滑鼠手有較好的治療效果。

3、伸展手臂。向前伸出兩臂，與肩平行，然後兩手十指交叉緊扣。吸氣時，兩手臂向上伸展，高舉過頭頂，同時兩手臂內側貼著耳朵。保持這樣的姿勢二十到三十秒，期間保持均勻呼吸。呼氣時將手臂恢復，在練習過程中手臂一直是伸直的。可反覆練習數次。這個動作能增強手腕的靈活，舒緩背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木現象。

上述內容就是有關「治療滑鼠手的方法」介紹，希望這些內容可以幫助到更多的人。知曉滑鼠手的飲食方法，對病情的康復非常大，可以起到推波助瀾的作用，具體介紹如下：

滑鼠手的飲食方法有哪些

1、滑鼠手宜吃的食物

油菜：油菜具有活血化瘀的作用，可以緩解受壓的神經部位局部血液的循環，提供氧分，有利於身體的恢復。沒有一百八十到三百克為宜，清炒著吃營養更容易吸收。

牛奶：牛奶富含優質蛋白營養物質和多種人體必需的礦物質元素，可以促進組織的生長，提高免疫力，有利於身體的恢復。每天三百五十到五百毫升為宜，不宜空腹飲用。

腰果：此病是由於正中神經受壓引起的疾病，腰果中富含維生素B1，具有營養神經，促進神經纖維的分化，預防神經損傷的作用，還具有補充體力、消除疲勞的效果。每天一百五十到二百克為宜。

2、滑鼠手忌吃哪些食物

豬油：豬油含有大量的油脂，容易滋生細菌，容易引起感染，導致免疫力下降，不利於身體的恢復。宜吃低脂，富含維生素的食物。

辣椒：辣椒具有強裂的刺激性，容易刺激損傷被壓迫的正中神經以及血管，導致神經損傷，不利於恢復。宜吃清淡易於消化的食物。

霉變的豬肉：霉變的豬肉是容易滋養細菌，容易滋養多種易分泌毒素的的細菌，對神經有破壞損傷的作用，加重病情，不利於恢復的。宜吃新鮮的清淡的食物。

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