為什麼很多孩子都有分離焦慮，看吳尊爸爸怎麼做的？

為什麼很多孩子都有分離焦慮？分離焦慮是怎麼回事？不知道大家有沒有看《爸爸去哪兒5》？裡面有發媽的男神吳尊！而且吳尊的女兒Neinei和兒子Max都超可愛的！為什麼吳尊的孩子情緒卻那麼容易穩定？

在出海捕魚那集裡面，NeiNei哭得挺慘烈的。爸爸跟孩子分離，孩子有情緒反應非常正常，但是網友們的留言和彈幕，會讓人覺得有點過了。

那期節目的設定是，爸爸們臨時接到晚上出海捕魚的任務，而且任務持續一整晚。這也意味著孩子們一整晚會沒有爸爸的陪伴。

在一個陌生的環境下，沒有爸爸的陪伴，孩子們肯定是有情緒的，所以NeiNei的哭個不停，其實是可以理解的。

不要說孩子了，就算是成年人也會這樣。如果你突然去到一個陌生黑暗的環境，周圍遍布未知和不確定，那麼你也會有緊張焦慮的情緒。

而對於NeiNei的這種情況，在心理學上，稱之為「分離焦慮」。分離焦慮是指6歲以下的兒童，在跟與其有親密關係的人分離時，出現的極度焦慮反應。

研究表明，兒童的性別、年齡、遺傳特性(如氣質類型)、認知發展水平, 以及家庭環境因素, 都會對分離焦慮產生影響。[1]

分離焦慮是正常且常見的現象，就像九月初開學的時候，應該很多剛上幼兒園的孩子都會哇哇大哭，其實這也是分離焦慮的表現。

儘管說分離焦慮是「正常」現象，但是如果能夠在這裡有所成長的話，那麼自然就更好。畢竟分離是每個人的必經階段，這種體驗也有助於鍛煉孩子的獨立性。

那麼作為爸爸，能夠怎麼樣減少孩子的分離焦慮呢？

分離需要儀式

每一個分離，都是一次挑戰。在這樣的挑戰面前，需要小小的儀式，來穩定住孩子的情緒。

我會推薦爸爸做「3W」這種儀式。具體來說，就是在爸爸跟孩子離開之前，告訴孩子，他會去哪裡（where），做什麼(what)，大概需要多長時間才回來（when）。

通過這種「3W」儀式能夠增強孩子對分離的掌控感，讓孩子做足心理準備去獨自面對新的環境。

就這點來說，我覺得男神吳尊做得還是很棒的。他在離開前，和孩子們交待清楚自己的去向和時間，並承諾一定會回來，讓孩子對於這次分離做到心中有數。

所以爸爸在分離前要做好這種儀式，因為人對未知是恐懼的，人對已知是感到安全的。這種儀式，能夠讓孩子把未知化為已知，增加孩子的安全感。

改變養育方式

大量研究表明, 養育行為在兒童焦慮的病因及持續性上有很大的影響。父母養育方式的類型, 如父母侵擾、過度控制等與兒童的分離焦慮有關。

伍德研究了父母的侵擾和過度控制行為與兒童分離焦慮之間關係。發現父母的侵擾和過度控制會帶來一系列的連鎖反應, 導致兒童的分離焦慮, 分離焦慮又會提高兒童的依賴行為。

因此作為父親，可以適當改變自己的教養方式，增進孩子的安全感，減少孩子的分離焦慮。例如減少對孩子的控制，多讓孩子嘗試獨立完成，這也會有不少好處。

孩子在獨立完成的時候，自身會遇到很多不確定和未知的情況，需要他自己逐步進行嘗試，當他能夠在這樣的未知和不確定中也感受到安全，自然就不害怕跟熟悉的人分離了。

當爸爸可以用「正確」的方式來教養孩子的時候，其實孩子也就可以「正確」對待這種分離，更從容地走向屬於自己的人生。

孩子產生分離焦慮時，爸爸不用壓抑孩子的情緒，做好正確的引導就行了。克服這種情緒，會讓孩子真正成長。

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