糖友如何正確吃肉？試試「2211吃肉法」！
健康
09-28
肉的種類那麼多，糖友應如何選呢？公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家以下4張圖：
糖友每天吃肉，用「2211 吃肉法」：
「2211 吃肉法」
第一個 2，是指魚肉每天吃 2 個掌心的量，這裡說的掌心，不包括手指。
第二個 2，是指豬牛羊肉等紅肉，每天吃 2 指的量，這裡的 2 指，是指食指和中指併攏的寬度和長度。
第三個 1，是指雞鴨鵝等禽肉，每天吃 1 掌心的量。
第四個 1，是指每天吃雞蛋的個數不超過 1 個。
