心慌、抑鬱、睡眠差就吃這六種食物，中醫稱它們是大腦「興奮劑」
養生
09-28
獼猴桃。維生素C能對抗自由基，保護神經細胞，認知能力就會提高。還有鮮棗、青椒、菠菜、山楂等等。
杏仁。作為一種強抗氧化劑，維生素E如果和維生素C聯合起來，在延緩大腦更年期上的效果能加倍。還有糙米、小麥、燕麥等。
瘦肉。維生素B12、葉酸等B族維生素也有助於預防大腦更年期。葉酸低的成人患認知障礙症的風險比一般人高3倍以上。
雞蛋。乙醯膽鹼能促進神經元興奮，雞蛋和動物肝臟富含膽鹼類物質，能促進乙醯膽鹼的合成。
南瓜。包含類胡蘿蔔素、花青素，它們能消滅大腦內的自由基，延緩大腦更年期。
核桃。大腦神經元的神經纖維有一層髓鞘，「掌管」著信息傳遞，歐米伽3脂肪酸是它的最愛。多吃南瓜，能提高注意力和記憶力。
