「葯補」並非養生的萬全之策，服用補藥時應避免七大問題

在現代社會，快節奏的生活、高強度的工怍，使許多人處於亞健康狀態，而中國人在對健康問題的認識上有著重大的誤區，人們普遍認為通過「補」就可以獲得健康。但是他們不知道，不科學的 進補對人體有害無益，嚴重時更等同於「服毒」。所以，我們在服用補藥時應避免以下幾個問題：

1.忌無病亂補

如果你沒有疾病，卻大量服用補藥，不僅會增加不必要的開支，還會損害身體。例如，長期服用葡萄糖會導致發胖，使血中膽 固醇增加，易誘發心血管疾病。

2.忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。而且 虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，所以只有對症服藥才能補 益身體，否則只會適得其反，事倍功半。

3.忌多多益善

人們普遍認為「多吃補藥，有病治病，無病強身」，其實這是 不科學的。凡事都要有個度，進補也一樣，如果過量服用參茸類補 品就會引起腹脹，不思飲食，過服維生素C就會導致噁心、嘔吐和 腹瀉。

4.忌以葯代食

有些人在進補時重藥物、輕食物，甚至以葯代食，這是不科學 的，因為食物才是最好的醫藥。例如多吃芹菜可以治療高血壓；多 吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃…… 在日常生活中，許多食物都能成為進補的佳品。

5.忌重「進」輕「出」

近年來，一些養生專家提出「負營養」的保健新觀念，即重視人體廢 物的排出，減少「腸毒」的滯留與吸收，這就要求人們在進補的同時，也 要重視排便的及時和通暢。

6.忌恆補不變

人們在用餐時會有「挑食」、「嗜食」的毛病，而在服用補藥時，人們同樣會犯這樣的錯誤，這對健康是不利的，因為補藥雖然具有保健治療的作用，但也會產生一定的副作用，久服、多服就會影響體內的營養平衡。因 此，根據不同情況予以調整是十分必要的，絕對不能恆補不變，一補到底。

7.忌越貴越補

人們普遍認為只有貴的才是好的補品，但是那些昂貴的傳統食品如 燕窩、魚翅之類可能並無奇特的滋補作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類 的食品，卻有著神奇的滋補價值。而且，凡是食療均有一定的對象和適應 證，所以應根據需要來確定葯膳，「缺什麼，補什麼」，絕不能根據貴賤來分高低。

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