但凡種子，皆可補腎！

中醫 09-28

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腎主志，有「志」者、事竟成。做一切事情的啟動、發展、到完成，一直到持續的堅持，沒有這個一以貫之的志，無法做到。而這份稀缺的資源意志力，便是由腎氣推動的。一個人腎氣不足時，意志力軟弱，便會拖延，賴床、晚睡，難以開始某項工作。事情啟動之後，也容易抵擋不住誘惑，沉迷玩樂，讓事情半途而廢，而至拖延。

一個人腎氣不足時

便會

意志力軟弱，拖延，賴床、晚睡...

古人沒有拖延一詞，只有「日日復明日，明日何其多」的感慨。古人會說「春來不是讀書天，夏日炎炎正好眠，等到秋來冬已志，不如收拾到明年」。日復一日，年復一年，時間好像是靜止的，一個人如果連眼前既定的事情都無法順利完成，又談何宏大的志向呢？大概一生都是萎靡不振腎虛的樣子吧。

腎生骨髓，腎精化生骨髓和腦髓。腎充而髓實，相反，腎虧精虛的人，骨髓少，腰酸骨弱，腦髓不足，精神疲憊，健忘遲緩——把該做的事也都給忘記了。

有句話說：不是你不高興，是你的身體不好。身心不二，不是你想拖延，而是腎氣不足，少了腎氣推動志，事情難成，就算辦成也會花費很大的工夫。

想要戰勝拖延，想要事半功倍，那就充實腎氣，激發生命的原動力，生命不再是渾渾噩噩得過且過，而是活的蓬勃有力更加精彩。

心腎相交，有心有力

托耳入睡，久而久之便能養心滋腎

腎氣足，則上濟於心，是為心腎相交；腎氣虛，則無以上養心宮，是為心腎不交。心藏神，若心得不到腎氣的能量供應，就會變得虛弱，難以支撐起高強度的思維。人若是心虛，在面對那些需要耗心費力的事情時，都會不自覺地選擇逃避或往後拖延。

托耳入睡，久而久之，便能養心滋腎了。入睡前可以右側卧，右手掌托右耳。中醫理論認為，掌心在五行中屬火，耳在五行中屬為水。掌心托耳，水火既濟，就可以在人體中形成心腎相交。久而久之，便能養心滋腎了。

這個方法讓你必須早睡，以適應這個姿勢，正好，你有萬種拖延，就先從戰勝晚睡開始吧。因為改變人生的關鍵，可能就是：早睡。

早睡養腎，有利於腎精的養護，腎氣足，志存高。

早睡養心，心氣虛者，最忌諱熬夜。

早睡又能養肝，肝主決斷，早睡會做出更正確的決定，抓得住好運。

早睡精神好，精神好人就勤奮，一勤天下無難事。

凡是種子皆可補腎

一顆種子可以頂開土地，破土而出，可見其內在勃發的生命能量。因此但凡種子，其實都是補腎的，

在中醫理論中，腦與腎是相通的，故有「補腎就是補腦」的說法。並且，大腦工作時消耗的能量非常大，直接消耗腎里的元氣，從而極易引起腎氣不足。這時候，如果每天在早餐中加點堅果，或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁，就可以收到極佳的補腎效果，進而改善腦功能乃至延緩衰老。

在《攝生眾妙方》中有一服名為「五子衍宗丸」的古方，該方由枸杞子、菟絲子、公眾號：思考部落。五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成，現在一般的藥店都能買到中成藥。這種葯最早用於

治療男性腎虛

精少、

陽痿早泄

、遺精、精冷，後來擴展到治尿頻、遺尿、夜尿多、流口水，乃至婦女白帶多，並且對於某些因腎虛引起的

不孕不育

也非常有效。究其治病原理，其實就是補充腎氣，增強人體內的陽氣。

補腎並不等於壯陽

在

臨床

上，腎陰虛比陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力，陽痿早泄，便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等；而腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫，遺精、早泄，失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。在治療和自我調養保健時必須對症進行，才能起到應有的效果。

引起腎虛的原因很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事後第二天身體不發累、心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2～3次，中年夫婦l～2次為宜。因此，日常護腎必須注意性生活要適度，不勉強，不放縱。

在飲食方面，感到無力疲乏時可以多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂。有補腎作用的食品很多，其中最簡單可行、經濟實惠的是羊背骨湯。

經常進行腰部活動也能起到護腎強腎的作用。此外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多也要按時休息。

文源：

活法兒、素問軒

、熱心醫生、院長在線，由思考部落整理

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