為什麼她沒你好看，卻比你有氣質？

後台回復「

頭像

」，獲取今日頭像作品

哈嘍,我是范姐閨蜜團里身材超棒的kk。

最近kk迷上了倪妮，特別是在《28歲未成年》里簡直美呆了（kk是不是有點落伍，

現在才看這部電影，呀，無所謂啦），kk迷戀的不僅僅是倪妮的美貌，更是她獨有的氣質。她每次出現在鏡頭前總是身姿挺拔，非常動人，而且是娛樂圈的美背女神呢。

我們總說這是一個看臉的時代，其實有沒有想過身姿體態是非常重要的呢？

回憶一下一些女明星，僅僅是因為長的好看嗎？其實不是的，她們每個人身上都有獨特的氣質，而且

幾乎每個女明星都有良好的身姿體態。

劉詩詩也是一個身姿非常美的女明星，得益於她的舞蹈功底。

其實女人最重要的就是「態」。有態三分的人便會有七分美麗，

無態的女人七分的人也只有三分魅力。這「態」，其實就是所謂的氣質。

好的儀態是永不過時的時裝。

反觀自己的

背虎背熊腰，彎腰駝背

，這就是為什麼別人沒你好看，卻穿衣比你顯高級有氣質的原因。

更可怕的是

現在大多數人都會有高低肩，只不過有些人明顯有些人不顯罷了

。

高低肩不僅會影響我們的身姿體態，還會影響到身體健康。

那寶寶們有沒有高低肩呢，不妨來做一個測試。

你有高低肩嗎？

可以通過下面幾個方法測試：

1.視覺自測

自然站立，雙肩放鬆，看看鏡子中的自己肩膀是不是一樣高；或者背靠牆站，然後找男朋友幫你看看，（沒有男朋友請自覺撞牆hhhh）肩膀高度是不是一樣。

高低肩的人比較嚴重的人，視覺上兩邊高度明顯不一樣。

輕微高低肩看不出來，也可以拿一根線，拉直量一下。   

2.動作自測

兩隻手十指相扣在背後握住，努力往腰部的地方向上抬，如果握住的雙手無法上抬至髖骨高度，那也有可能是高低肩 。

3.檢查脊柱是否彎曲

正常脊柱從後面看是一條直線，軀幹兩側對稱;如果你的後背左右不平，軀幹兩側不對稱，可能是脊柱側彎。脊柱側彎一定是高低肩。

為什麼會有高低肩？

高低肩形成的原因有很多，可以分為

先天性

，和

後天性。

先天

性

：

先天性就是我們上面說的脊柱側彎，或者脊柱發育不健全。

後天性：

坐姿，走姿，站姿等姿勢不正確，長時間伏案，背單肩包等形成高低肩。

高低肩造成的危害

1.雙側肌肉不平衡

背單肩包、睡覺姿勢不對、長期玩電腦、打麻將、躺在床上看書、看電視都會引起經常使用的那一側肩膀肌肉緊張。形成高低肩。

2.長短腳

正常的肩部平行於地面，骨盆也平行於地面。而左邊的圖，骨盆也就是胯，有明顯的側傾，表現就是一側腿長；由於平時姿勢不良身體為了保持重量平衡又做出調整，脊椎側傾，高低肩、頭部側傾等都隨之產生。

輕微高低肩不改善，繼而發展為長短腳。

3.骨盆傾斜、脊柱傾斜

當高低肩出現時，一般都會伴隨上面的幾個個癥狀

。

較高一側肌肉緊張，脊柱側彎，長短腿以及骨盆傾斜。無論哪一種原因都會引起其它的問題。

盆骨前傾意味著盆骨變形，不僅影響美觀，還會造成壓迫神經，影響血液流通，造成痛經宮

寒。

高低肩有救嗎？

有

！如果不是先天性的話，（先天性需醫療手段矯正）是可以通過一些方法矯正的，基礎的矯正一定要從日常的生活細節做起，需要注意自己的坐姿站姿和走姿。

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正確站姿

站著的時候膝蓋夾緊，臀部夾緊，收腹，肋骨向上提，肩部自然向後向下垂，下巴微收，頸要直。

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正確坐姿

坐的位置視椅子而定，坐的時候雙腿放平，收腹，提肋骨，肩部自然放鬆，下巴微收，頸要直。

忍不住要塌下來的時候，可以頭頂放本書。kk和辦公室的小姐姐經常會頂書練習坐姿呢，寶寶們也可以效仿一下。

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正確走姿

矯正高低肩訓練

除了日常我們需要注意之外，我們還可以通過鍛煉來快速的改善高低肩的癥狀，下面我們來做一下矯正高低肩的動作：

動作1：雙腳盤腿而坐，背部打直，右手掰住頭部使其往右側傾斜，定住（10~30秒，5次為一組）

動作2：同上換左側

動作3：臀部抬高，胸貼地面，胳膊打直（保持10~30秒）

動作4：雙腳打開與肩同寬，雙手半握，平行向上向下舉，（30~60次為一組)。

動作5：雙腳與肩同寬，雙手抱頸，部分手臂貼牆，做肩部向下，臀部抬起動作。（30~60為一組）

好啦，kk要去健身啦，寶寶們要加油哦，希望看到寶寶們又瘦又氣質的樣子！

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話

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寶寶們，關於身姿，想看

瘦肚子

的還是

瘦大腿

的內容呢？

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