最好用的瑜伽指南，練完身材也太好了吧

NO.355

RECOMMEND

_________________________________________________________

DISCOVER NEW SPACE TO SHARE

一提到計劃，很多人就會感覺到特別的無助，而且很多人也會向別人說：給我一份計劃，但是有一半負責的教練是不會給出計劃的，因為他們根本還沒有了解你能夠承受什麼強度的訓練。

練瑜伽伴侶

全網最好用的健身指南

它讓你從0到1制定自己的健身計劃

ID：lianyujia_COM

▲長按圖片識別二維碼關注

?  關注

「練瑜伽伴侶（lianyujia_com）」

1. 做一個嬌柔不造作的女子

2. 除了讓腿變細，它還有5個好處！

3. 24小時減肥計劃 堅持必瘦

4. 拉筋其實一點也不難！讓萌妹紙教你如何拉筋！

5. 一個小動作 一生腰椎間盤不突出！

6. 瑜伽體式啪啪啪新姿勢，未滿十八歲不要看！

7. 7個動作，趕走腰部兩側贅肉，讓你上圍豐滿，下身高挑！ 

8. 3個動作，擺脫扁平臀

9. 為什麼你的小肚子減不掉？這6個是主要原因

10. 駝背到底有多醜？看看楊冪就知道了！

11. 每天睡前拉伸，5個動作就有超多好處

12. 瑜伽與性愛：6個提升你們滿足感的體式

13. 痛，是每個瑜伽初學者的必修課

14. 小肚子沒了，擁有好體態，這可能是捷徑

15. 除了讓腿變細，它還有5個好處！

16. 久坐的人都應該做的5個拉伸動作

17. 5個睡前瑜伽，練出好氣色，一生做氣質女人！

18. 兩個簡單瑜伽動作，讓你為胸大而煩惱！

19. 正確拉筋，和下半身贅肉說拜拜！

20. 下犬式為什麼每天都要做？

練瑜伽伴侶教你正確去了解一堂健身課需要的元素！你需要做什麼！從確定目標（增肌塑形還是減脂），到確立訓練方法，訓練動作，時間，

好用的瑜伽用具

想知道什麼瑜伽用品適合自己？

那就關注這個號

▼

練瑜伽伴侶

ID：lianyujia_com

▲長按圖片識別二維碼關注

它讓你從0到1制定自己的健身計劃

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！