分手後，除了低姿態挽回，你還能怎麼做？

情感 09-28

很多人被分手後，第一反應是始料不及，焦慮的狀態使得自己本能地挽回對方。這種狀態下一般聽不進任何人的建議，往往做出情緒化的舉動，錯誤挽回對方的不在少數，特別是「苦苦哀求」，這樣低姿態的「求複合」越會引得對方不屑一顧。

對這樣的行為，我曾經綜合已有的實戰案例，分析過背後大致透露著挽回者這樣的幾點特徵：

1.剛好多愛你一點

低姿態，只是向愛的人妥協，建立在愛你的前提上，把賭注押在對方面對「低三下四」會心軟而重新考慮你們的感情。

社會人都有自己的姿態，不愛你的人可能一點時間都不想在你身上浪費，更別說低頭認錯，甚至乞求複合。現實生活存在「扶不扶」的社會現象，情感的糾結表現在「愛不愛」。

記得張愛玲在送給胡蘭成的照片背面這樣寫到：在你面前我變得很低很低，低到塵埃里。但是我的心裡是喜歡的，從塵埃里開出花來。言語之間透露出戀愛的欣喜，深刻地詮釋了什麼叫「把對方捧在心尖」，「You are the apple in my eyes」。

這樣的低姿態，是有尺度的，我可能把它叫做「懂得示弱」，相信胡蘭成應該是幸福的。張愛玲這樣一個聰慧的女子，她知道感情從來都不是針鋒相對，一方的適時讓步，就是給感情加固。

但現在很多人並不懂得這個道理，一味地爭執，吵架之後的結果就是生氣、冷戰直至拉黑刪好友，最後分手。中國人活得太累，這一輩子，為父母，為自己，為孩子，為家庭，為愛人，所以當你遇到了那個身兼重擔，還願意為你低一頭的人，你要懂得珍惜。

畢竟所謂的「合適」也不過是兩個人的卡拍，誰愛誰多一分都顯得不那麼和諧，感情的天平有時候比遇到愛人幾率更難掌握。如果哪天，對方在你面前低姿態了，不要高傲，只是他這時剛好愛你多一點而已。

2.自我低價值感低於你

熱播劇《歡樂頌》里的邱瑩瑩的低姿態已經成了深陷泥土裡教科書式的範本了。

帶新交的男友應勤出來和幾個姐妹開開心心地吃飯，想把他介紹給大家，沒想到應勤在知道她不是處女的情況下，招呼也沒打，直接扔下她和其他姐妹們自己走了。

暫且不說她男朋友是以自己直男癌的觀念，來選擇能接受的女人喜歡，在公共場合不懂得尊重對方，這樣就把自己高人一等的姿態直接甩在眾人面前，不顧及女朋友邱瑩瑩的感受，全盤否定並且貶低她的人格。這個人還是他口口聲聲說很愛的女人。愛上這樣的人，需要極大的勇氣和過分看輕自己的能力。

邱瑩瑩的姿態卑微到贊成應勤對她的評判。除了每天刷應勤的微博、朋友圈，獲悉他的行蹤，就是製造與應勤相遇的機會，然而對方並沒有理睬，可以說是失敗的互動了。

有一次邱瑩瑩凌晨四五點起床，就為了跟接新女朋友的應勤打個照面，而對方直接開車走了，人來人往，邱瑩瑩只能顧影自憐。在這段感情中，邱瑩瑩表現出了低價值感，在應勤看來，她不是「處女」就已經降低了她的地位，而分手取得聯繫後的一系列表現，只會顯得更加廉價，換不來應勤對她的疼愛。

愛一個人唯獨不能輕賤自己，可以堅持像邱瑩瑩一樣的執著，但是要減少卑微感。

要知道，感情遇到問題雙方都有責任，值不值得挽回需要重新審視你們的關係，幻想用低姿態喚醒對方回首，就是把精力花錯了地方。

當你還對TA死纏爛打，不願意放棄的時候，你潛意識裡會做的——不斷放低姿態，拉低價值，不惜用一系列委屈求全的方式去留住對方，此刻在你頭腦里的認識如此不清醒。

分手後，單方面地、持續地去付出和犧牲，並不能和對方進行等價值交換，甚至還很有可能讓對方產生這樣的情感慣性：一味地等你妥協。

感情都是自私的，但感情也是平衡的，在這個天平的兩端，任何一端失重的話只能靠另一端的愛來維持。這樣遲早出問題，因為你總有疲憊的一天，一旦陷入這種感情的泥淖，哪怕你們最終在一起甚至結婚，也總有問題擊垮你們的感情。

「千里之堤，潰於蟻穴」就是這個道理，相差懸殊的高低位關係必須得到有效矯正，才能長期維穩。

另一個故事能讓你知道高價值的展現多麼重要。

男性好友X追到了女神A讓我們猝不及防被喂狗糧。畢竟他們兩者相差甚遠，A是名校學霸，長得又清新動人，頗具「奶茶妹妹」的風采，可是朋友X只是在一個普通的院校，長得也不是帥哥級別，甚至他們還異地，兩人的學校還離得特別遠。因此大家都對X能抱得美人歸非常好奇。

因為一個科研項目，朋友X恰好去A的大學做項目彙報。機緣巧合，女神A在這期間是那次活動的主持人，沒想到恰好彙報中途出了點兒問題，A作為組織者之一就在不停地給參賽者道歉。而X本來就頗具領導才能，他在這個時候主動站出來幫忙安撫參賽者，算是幫A解圍了，後來順水推舟，又因為工作上的事情和A互加了微信。

就好像兩塊本就相互吸引的磁鐵，分開放著的時候沒什麼，一旦主動靠近，就會緊緊吸附在一起，A和X在價值觀上一拍即合，聊天也順風順水，剛好A是一個心高氣傲的女孩子，周圍既沒有備胎也沒有男閨蜜，因此需要幫忙的時候X總是順理成章地充當了男朋友的角色，一來二去地多次接觸，感情日漸升溫，自然而然兩個人就在一起了。

說實話，像A這樣的女生追的人太多，但那些男生，大多只是站在傾慕者的角度讚美A，不敢展示自己的特點，還沒接觸就把自己放在了一個仰視女神的位置上，自身沒有任何光芒，女神A怎麼可能看得到呢?

而正是朋友X擺正了自己的姿態，不是上帝視角，也不是自卑、害怕被拒絕，在A面前完全展示了自己的魅力，所以對A才有了正向的雙向吸引。

所以只有當你不卑不亢的時候，被追的姑娘才會願意睜眼看到你的光芒，繼而產生崇拜心理，開始考慮迎接愛情。

也是因為不卑不亢，當你遇到感情問題需要挽回對方時，才能有力地控制住你對挽回那方的需求感，否則就是廉價得讓對方有理由不和你開始這段「塑料愛情」。低姿態無論是在戀愛中還是挽回感情時，都是不能喝的「毒藥」，那麼分手了，還能怎麼做才可以挽回前任呢？

一、降低需求感，至關重要

人際動態的平衡往往受需求感的高低影響，分手後，越是需求對方，說明對方對你來說就越不可替代。你知道這個事實就好，越是表現出來，對方接收到這一訊號，就會自發形成一種「優越感」，凌駕於你之上，於是你就會變得低姿態，只要能挽回對方，什麼都願意做。

很多人都信星座」一說。那我可能會說，每個人都有射手座的一面——不愛自己的才是好的。俗話說，人性本jian，越喜歡自己的越看不上，自己喜歡的哪怕不可能喜歡自己，也是尤物。

失戀，每個人或多或少都經歷過，難受是難免的，但是此刻你要知道你的情緒波動會非常大，受負面情緒操控做出一些偏激行為的可能性也大大提高。

《歡樂頌》第一季不知道大家還記得嗎？曲筱綃在趙醫生提出分手後，大鬧，趙醫生什麼表現呢？更加反感。因為對方提出分手的事實你不得不接受，說明他對你已經停留在了一個負面印象上，你鬧就越暴露你對他的需求感，對方一定會產生排斥心理，並且不知道怎麼應對這樣狼狽的你而選擇退避三舍。

而在劇的第二季，曲筱綃反轉，在提出分手後，沒有吵鬧，而是偷偷看趙醫生，她心裡知道自己在意，但是行為上沒有表現讓趙醫生看到，於是他反而懂得珍惜了。

形象和尊嚴一定是剛需，不能因為分手想方設法挽回，就把它們拋棄了。

二、抽離上段感情，自我審視

可以保證前任對你的負面印象不增加。分手後，如果是立即進行死纏爛打，頻繁的簡訊轟炸，只會增加厭煩感，是一種變相的情感逼迫，而暫時的冷凍給你們會留有餘地空間，也能讓彼此的印象維持在一個度上，不再惡化。

你們在一起多少都有感情基礎，有美好快樂的回憶，所以要給他時間，慢慢遺忘你的不足，可以回憶起你對他的好。

所以冷凍期需要做什麼？不是坐以待斃，等著對方主動找你，很多人帖子看多了，以為冷凍期就是斷絕所有聯繫，孰不知，只有兩個人都冷靜下來，才有機會審視自我，思考你們這段感情哪裡出了問題。其實在分手之前，對方說不定給過提示，亦或你們已經起了爭執而你完全沒意識到而已。

這一時期中，你所做的一切不是無用功，都是在為之後挽留愛人埋下了伏筆。不卑不亢，正視自己，正視你的前任，擺正姿態，你要沉住氣。

三、真正提升自我而不是為了對方

別人對待你的態度、重視程度完全取決於自我價值的高低，越珍視你，說明你的價值達到了一定的「高」標準，起碼在對方眼裡足夠了。

《太陽的後裔》中男女主角的愛情一度引起熱議，他們的愛情是被看好的，兩個人在各自的領域都有所建樹，並實現著自我價值，彼此尊重且認可。勢均力敵的愛情才能長久。在分手後這個道理希望你懂，低姿態只會讓感情的天平愈發傾斜。

我想強調的是兩性吸引的作用，這是兩性關係中最重要的一環。如果是對方提了分手，你可能會不自覺地陷入質疑自己的怪圈中，然後緊接著控制不住自己的情緒，以為多次聯繫，跟對方無原則認錯、道歉就能改善你們的關係，實則不然，反而會暴露自己的負能量。

所以在有限的時間裡無限地提高自己的價值才是頭等大事。

有了心理內驅力再在雙方冷靜的時間裡，考慮如何為自己提升，而不是為了挽回對方，浮於表面地去健身房，去忙碌。這不過是一種形式上的跪舔。

你完全可以學一門特長愛好，改造自己的外形，重塑生活的方式和風格，與朋友來一場旅行，讓自己的狀態變的不一樣。這其實就是你對自我的投資，善待自己，才能悅納他人。要是你連自己都不關注，不捨得投資，怎麼變得更好？慢慢嘗試發現自己感興趣的事情，喜歡的事物。

很多男生在這一步驟中感到茫然，本身就是非常普通的人，做著普通的工作，平時沒有什麼喜歡的事情，看看電視、吹吹牛逼，如果打遊戲也算愛好的話，那可能又多了一個分手的理由。

在提高自身魅力的時候注意，比如相貌無法改變，可以通過運動健身，讓自己的狀態有吸引力，記住改變得越明顯，複合的幾率越大，越能獲得多次互動的機會，否則就直接拒絕，把你複合的想法扼殺在搖籃之中。

只有抬高自我價值，對方才能再次看到你，才能有機會產生同頻互動。一個事實是，當一個人被另一個人吸引，其實是被對方的生存與繁衍價值吸引，這是根據進化心理學得出的。很多人在自己還沒有任何改變的時候，就急不可耐地低姿態聯繫對方，是沒有任何意義的。

四、保持框架平衡，接觸互動

分手後提升價值再去挽回對方，成功複合的幾率也會增加。改頭換面後，重建信心，也讓你提高了自己的姿態，而不是如履薄冰，迎合對方的複合要求。

之前你們相遇經歷過擦肩，如今有了再次相遇的機會，就可以稍微試探，最好有共同好友在場，這樣大大減少你們分開後再次見面的尷尬。

有了第一次的見面，勢必要創造下次見面的機會，且讓對方無法拒絕，如此才能掌握主動權，再次加深對方對你的改觀印象，你給對方感受到越多不同彼時的變化，你對她的吸引力才能逐步提高，由此加大和你重新開始戀情的機會。

朋友圈點贊、評論，或者是上傳自己積極樂觀的生活狀態，都是二次吸引對方的策略。很多感情都是始於朋友，所以以朋友的方式進行互動，能使你們之前冷凍的感情解凍，迅速回溫，時機不錯的話，再通過一些技巧拉近彼此的距離，然後引導對方對你進行投資，只有雙方價值相當，這段感情中的付出和反饋對等流動，才能使得你們的關係長久。

在復聯後的接觸互動中，同樣也要避免表現過高的需求感，避免盲目付出，你的討好並不是對方愛你的理由。就算TA一開始接受了留下來，也可能是因為心理上覺得對你歉疚而短暫停留，長久的幸福還是需要感情雙方姿態對等，框架持平。

人的一生會遇到約2920萬人，兩人相愛的概率是0.000049，如此看似渺小的幾率，讓我們不得不珍惜還在愛著我們的人，理智對待你的愛人，可以示弱，但是盡量避免低姿態的跪舔，無論是戀愛中還是情感挽回的途中！

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願天下有情人終成眷屬！

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