為什麼范冰冰、劉亦菲同款化妝品，對我沒用？

最近時裝周期間，再加上臨近十一小長假，if 姐辦公室基本上進入了24小時無時差工作狀態。前兩天if 姐的同事之間還相互調侃，感覺最近進了動物園，每人都是頂著黑眼圈的大熊貓。

其實在這個工作節奏比較快的時代，大家都會遇到類似問題。當然知道應該作息規律、不要熬夜，道理聽了那麼多，但「臣妾做不到啊~」。

吃不好、睡不好，對女生來說最直觀的惡果就是皮膚變差，尤其是黑眼圈、爆痘、臉色黑黃，這些皮膚問題，大多和生活不規律有很大關係。

很多女生都有同樣的困擾，為什麼貴价的口碑護膚品，自己用卻完全不見效？

大家是不是都有過下面這些煩惱（可以對號入座）：

★膚色不均，臉頰、額頭、鼻頭、嘴周膚色都不一樣，有些地方特別暗沉發黑。上妝後總覺得膚色不夠勻凈，「臟髒的」。

★臉色暗黃，俗稱氣色不好，皮膚沒有光澤，看起來總是一副沒睡好的樣子。

★動不動就過敏，臉頰特別容易紅且犯癢。

★千元面膜or貴婦面霜，效果對你來說都很「一次性」。剛塗到臉上是有改善，但過了兩天（或者隔段時間不用），皮膚立馬打回原形。

★化妝如「畫皮」，多貴的粉底打在臉上都很「浮」，假面感太重。

這種種糟心事，其實原因歸根結底是因為身體本身底子不好，才會呈現出整個皮膚都是氣血不足的亞健康狀態。

所以說，不從內調養，好好「打底」，再多的錢砸在臉上可能也是白花啊……

為了拯救辦公室小夥伴們的「面子問題」，以及幫助大家由內而外美膚養顏。

if 姐做了很多研究，專門開發了一份「女生調養計劃」。

這份計劃主要是針對女生養顏補氣，不只針對熬夜，而是全身的調養哦~

計劃里用到的材料都不難找，只要肯自己動手、肯堅持，你一定會發現不僅是皮膚，整個身體狀態都會變好呢！

P.S. 以下所有食譜，都是if 姐親身試用之後推薦給大家的。

首先，要想氣色好，姐推薦女生把日常不離手的各種飲料換成花果茶。

飲料中含有大量糖分，攝入太多會讓體內濕氣排不出去。長痘、上火、黑眼圈嚴重等，這些常見皮膚問題都跟濕氣重有關。

再加上很多女生喜歡喝冰飲料，冷飲喝多了不但容易給腸胃增加負擔，還會造成氣血不足。

所以女生要想元氣滿滿，還是來一杯好喝、沒負擔，還可以調節氣色的花草茶吧，姐今天主要推薦下面這款：

洛神玫瑰花茶

材料：洛神花、玫瑰花、桂花

功效：祛濕消腫

玫瑰花對女生的好處就不用多說了吧，今天姐要著重為洛神花打call。

洛神花有排水祛濕的作用，親測對去水腫特別有效。

因為洛神花本身會比較酸，不喜歡酸味的人可能不太能接受。所以在這款茶飲里，姐推薦加入香氣濃郁的玫瑰和桂花，可以中和洛神的酸味。

花草茶只是內在調養的「入門級別」，除了天天喝「美膚茶」，姐還建議大家可以定期煮一些調理功效更強的湯水。

姐諮詢了做中醫的長輩，和身邊一些熱衷養生的達人，針對女生普遍容易存在的問題，向大家推薦下面幾個方子：

五紅水

材料：紅豆、紅糖、紅棗、枸杞、紅皮花生

功效：補氣補血

牆裂推薦妹子們在生理期前後3天，都給自己煮一鍋五紅湯。（有些妹子生理期期間會容易上火，所以不推薦所有人在姨媽期間飲用。）

生理期前連喝三天這個湯，真的能緩解痛經。生理期後喝，也能及時治癒被姨媽掏空的氣血。

需要注意的是，花生要選擇紅皮花生，而且一定要帶著皮哦，那層紅皮才是補血的關鍵。

如果身體比較虛弱、痛經比較嚴重的妹子，還可以在煮這個湯的時候加入紅糖，滋補效果加倍哦~

五指毛桃薏米水

材料：五指毛桃、薏米、茯苓、苡仁

功效：健脾、祛濕

在某段時間容易覺得困、沒精神也沒食慾，很有可能是脾胃不好。這時候單純地調理腸胃、進補，往往沒什麼用，別忽略了要補脾。

五指毛桃這種藥材，北方同學可能會比較陌生，其實在南方它經常被拿來煲湯，對健脾開胃特別有效。

五指毛桃長這樣，大家可以在網上或者中藥店買到，平常煲湯都可以加一點。

和大多數中藥材一樣，五指毛桃買來後建議要用清水浸泡沖洗，去掉上面的浮塵和雜質。

五指毛桃還有祛濕的功效，特別適合女生。除了同樣有祛濕功效的薏米，這款方子裡面還加入了茯苓，它是中藥材中美白護膚神器。

如果你是因為作息、飲食不規律，而臉色暗黃、黑眼圈，那一定不要錯過這款湯水。

它對腸胃的調理效果基本上可以說立竿見影哦，姐有段時間因為熬夜和加班，每周都會煮一次這個水，全靠它把臉色救回來嚶嚶嚶。

不過需要提醒大家，薏米比較偏寒，生理期和懷孕期間，就不要嘗試了。

除了這些有滋補效果的湯湯水水，if 姐最後還要推薦給大家一款四季都可以喝的暖身養胃粥。

紫薯百合粥

材料：紫薯、百合干、糯米

功效：養胃、健脾、補氣

這款粥沒有什麼特別大補的材料，但紫薯溫和、百合清熱，一起煮粥喝真的很養胃。

工作忙碌、三餐不按點吃的上班族，大多數腸胃都不好。if 姐辦公室的兩位同事，上個月都是急性胃炎…

姐在做這個粥的時候，用的是紫薯乾和百合干，所以直接和米一塊煮了。如果你是用新鮮紫薯/百合，可以在粥米煮到粘稠狀時加入紫薯，出鍋前5分鐘撒上百合，這樣口感最好。

建議女生（尤其是胃不好的人），秋天可以每周喝一次這個粥，不但能養胃，還能補氣去燥。

姐知道上面提到的食材雖然都不算難找，但對普通女生來說，煮一次湯要配齊五六種材料，還要自己把握分量、掌握火候，實在太麻煩了…

經常心血來潮買回一大堆原材料，煮一兩次就想不起來用，剩下一大半都白白浪費了，這樣的尷尬別說你沒有過。

姐今天就推薦給大家一款，用起來特別方便的料理神器——北鼎養生壺（K159款）。

上文姐推薦的所有滋補食譜，都是用了北鼎推出的養生壺專用配套湯包。

完全省去了自己集齊各種材料，自己掌握各種材料用量，自己調整火候……這些所有的煩心事。

一包料+一支養生壺，一次性直接把料包丟進去加水按鍵，就搞定了！

而且講真，自己挑食材還有個煩心的點：品質不好保證、處理起來麻煩。現在經常曝出中藥材用硫磺熏，薏米漂白這種新聞，看起來就讓人不放心。

就算食材挑最高級的吧，處理起來也比較麻煩，比如上面提到的五指毛桃，姐自己買過一次原材料，光淘洗和切段，就非常費時間。

小北家的湯料包，在這一點上也很省心。北鼎對食材挑選非常「作」，料包里用到的都是高品質材料，不用擔心有雜質、有化學添加、不幹凈這些問題。

而且湯料包基本都是處理好的，自己不用再費心洗洗刷刷。（姐試過，用北鼎的湯料包基本上過一次水，簡單洗一下就直接煮，淘洗的水都還很清。）

其實姐之前一直就有在用北鼎養生壺，這次新款K159 推出後，還是沒忍住立馬又收了一支。它的設計太夢幻了，顏色採用了今年最流行的茱萸粉，相信姐，實物更讓人少女心炸裂。

姐說說自己愛用這款壺的原因：

首先，它操作起來特別簡單方便，全部操作按鍵就能搞定。

姐自己在家拿砂鍋等器材燉湯的時候，最大的苦惱就是太費心思了。燉個湯，先要開大火煮沸，再轉小火，還要定個時盯著。（鍋上煮著東西扭頭就忘了，等再想起來鍋都煮幹了，這種經歷別說你沒有…）

而北鼎養生壺把常用的幾種功能，都自己設置好了模式。每種模式根據不同需求，配有不同的火力模式。不管用它煮什麼，基本上把食材丟進去，按一下相應的功能鍵，完事！

其次，它全能的地方在於，「一壺頂多壺」。一個小小的養生壺，代替了其他許多廚具的功能。

不但能燒水、泡茶，還能做各種滋補湯水。

姐現在辦公室就備了一隻北鼎養生壺，已經成為同事們的「團寵」了。很多時候公司飲水機的熱水，會「泡不開」花草茶。

用這款養生壺，直接把茶葉or花花草草丟進配套的濾網，點「花草茶」功能。十分鐘就能喝上熱茶，而且這個濾網清洗起來特別方便。

很多難燉的湯水，用北鼎養生壺煮起來也不用費心。

跟普通砂鍋燉湯的方式比起來，北鼎養生壺更省電省煤氣省水（用養生壺燉湯，水分流失很少，中途不用擔心水不夠要加水。）。

很多難燉的東西，用北鼎養生壺煮都更方便了。

比如花膠、銀耳，用北鼎燉煮真的能更快「出膠」。針對像燕窩這種「隔水燉」的食材，北鼎養生壺還有配套燉盅。

燉盅里放入食材，主壺加水，然後就什麼都不用管了，在家自己就能做出五星酒店級別的補品。

預告一下，if 姐辦公室的幾位小夥伴，最近也試用了北鼎這款新品，之後會有更多使用心得和保養經驗分享給大家。

當然，保養是天長日久的過程，姐和大家一樣，都在這個過程中不斷探索。

今天姐介紹的「女生調養食譜」，其實只是通過幾個簡單的小方子，跟大家分享保養心得，以及如何在生活中好好關愛自己的體會。

姐更想知道的是，大家在生活中對於保養有哪些「小心機」：

有哪些「專家說有效，但試了根本沒用」的調養方法？

又有哪些「堅持下來果真變瘦變美」的小習慣？

希望大家都可以在文章下方留言給if 姐，讓姐妹們一起加入「女生調養計劃」，都變得更美更健康唄~

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