落髮太嚴重，姑娘，你可能是腎虛！
如果你比同齡人老得快，就得對照以下腎虛表現看一看，自己是不是腎虛了！
人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。腎虛不僅是男人的事情，女人也會腎虛。其實腎對女人同樣重要，女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。
「
下面列舉的女人腎虛的六種表現及其防治辦法：
1. 莫名其妙地發胖
2. 秀髮日漸稀少
3. 怕冷且容易拉肚子
分析病因：
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。
對症下藥：
可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
4. 總有羞於示人的熊貓眼
5. 總想去衛生間
分析病因：
通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是「量少次多」。醫學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。
對症下藥：
注意保暖，多吃補腎食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。
6. 失眠，每天躺在床上數羊
分析病因：
腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。
對症下藥：
晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
如何補腎
說起補，通常大家想到的是吃，吃什麼補腎、怎麼吃補腎？其實，中醫里的「補」可不僅僅指的是吃，有時艾灸、按摩、刮痧都是補。更有通過瀉火、瀉熱的手法來補，也是所謂的「以瀉為補」。
一，注意勞逸結合
熬夜，過度疲勞容易傷腎。但久卧、久坐不運動，也傷腎。所以需要注意勞逸結合，保持健康規律的起居習慣。
二，運動
腎虛不是疾病，不需要卧床休息、長期靜養，多做一些有氧運動，可改善腎虛帶來的畏寒怕冷、水腫、虛胖、有氣無力等。
三，通過吃來補腎
要吃得健康合理，葷素搭配，粗中有細。天天大魚大肉並不能補腎，還可能傷腎。
最後，補腎≠壯陽!
腎虛可分為腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛等，在不明白自己腎虛的本質時，亂用壯陽藥材，只會有害無益。因為「壯陽葯」要麼含有大量激素，要麼屬於中醫里性味過於猛烈藥材，不是誰都可以用的。
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