全球最胖女因併發症逝世，肥胖再次給糖尿病患者敲響了警鐘！

世界上最胖的女人Eman Ahmed

埃及女子Eman Ahmed此前被稱為世界上最胖的女人，肥胖給她帶來一系列健康問題，25日，Eman Ahmed被宣告離世。Eman在床上躺了25年之久。今年2月Eman Ahmed乘坐飛機前往印度孟買接受了減重手術，後於5月再住進了阿布扎比的Burjeel醫院接受治療。Eman Ahmed上周還在醫院過了生日，但是因遭受包括心臟病、腎功效侵害在內的健康疾病，Eman Ahmed 9月25日被醫院宣布逝世亡。

Eman Ahmed 的逝世再次給肥胖者們敲響了警鐘。其實肥胖一直以來都是社會關注的一個熱門話題，肥胖已經成為了影響大眾生活的主要病症之一，行動不便，沒有合適的衣服等等，直接降低了肥胖症患者的生活質量。但這並不是非常嚴重的問題，因肥胖而帶來的多種多樣的疾病才是最危險的。而糖尿病就是其中之一。

一、什麼樣的人算是肥胖呢？

（一）體重指數（BMI）計算公式：

體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

（二）BMI值對照表（百度百科提供）

控糖衛士提示：BMI最理想值為22

肥胖為什麼容易引起糖尿病？

在2型糖尿病人中80%是肥胖者，60%肥胖患者有糖耐量低減。故肥胖與糖尿病「密不可分」。糖尿病是一種慢性糖代謝異常疾病，長期持續性高血糖可產生多種毒性作用，會慢慢地對血管進行「浸泡、滲透」，猶如「蟻螻潰長堤」一般，將動脈血管等組織細胞侵蝕得「千瘡百孔」，血管內皮被損害得傷痕纍纍。

根本原因在於肥胖者體內存在著一種特殊的「土壤」，叫做胰島素抵抗。胰島素是人體內最主要的降血糖激素。人在進食後將大量的糖份吸收入血液，通過血液循環運往全身各處。只有依靠胰島素，血糖才能進入細胞，被人體利用，同時血液中的葡萄糖水平被胰島素維持在一定的範圍內。

許多學者認為肥胖者的細胞，特別是脂肪細胞，對胰島素不敏感。為滿足代謝的要求，胰腺必須分泌比正常值高出5~10倍的胰島素。也就是說肥胖者比正常人需要更多的胰島素，以使葡萄糖得到正常利用。為了克服胰島素抵抗，胰腺就會大量合成胰島素，造成肥胖者血胰島素水平大大高於普通人，這就是所謂「高胰島素血症」。

肥胖早期還可以通過高胰島素血症來勉強把血糖維持在正常範圍，隨後就有可能由於過度工作，胰腺合成胰島素的功能就漸漸衰竭，胰島素的生成就漸漸不夠把血糖降低到正常範圍。久而久之，胰髒髮生疲勞，最終不能充分生產胰島素，中年以後肥胖引起糖尿病的發生，臨床上是屢見不鮮的。

二、肥胖者如何預防糖尿病？

（一）飲食上

1、過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。多吃全穀物食品能降低患2型糖尿病的危險。燕麥就是不錯的選擇。如果燕麥食品成分表裡有玉米甜味劑、玉米糖漿、葡萄糖、果糖、高果糖糖漿、轉化糖、麥芽糖、糖蜜和蔗糖中的3種，請不要購買。

2、肉可以用來打打牙祭，但不要每天都吃。美國布萊根婦女醫院對37000名婦女調查後發現，每周吃肉超過5次的人，2型糖尿病風險增加29%。

3、肉桂具有降脂功效。最近德國的研究人員又發現，2型糖尿病病人每天食用3克肉桂粉，4個月後血糖下降10%。因為肉桂可使細胞產生更多的胰島素受體。

（二）生活上

1、每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。因為走路增加細胞胰島素受體的數量，讓胰島素的利用效率更高。

2、睡眠很重要。每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。

3、另外，應該定期查一下血糖。許多糖尿病癥狀都是隱性的。45歲以上的人，肥胖、有糖尿病家族史的人，高血壓、高膽固醇的人都應該儘快檢查一下血糖。如果結果正常，3年內再檢查一次。

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