鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關節的背曲，減少跟腱的傷害

「工欲善其事，必先利其器」，有一雙好的慢跑鞋，才不會因為運動傷害而「壯志未酬」，半途而廢

後跟要牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。

後跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。

鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。

鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲充血。

鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收衝擊的效果。最後端須呈斜面狀，以利腳向前移動。

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