產後肚子上脂肪和贅肉快速消失，老公說我更加有韻味！
新媽媽如何快速減掉產後贅肉？很多新媽媽在初為人母高興的同時，都為自己產後的贅肉困擾不已。大部分人在產後均增重10-20斤，導致自信心大減，多麼希望自己產後身形跟懷孕前一樣啊，其實想快瘦又要很健康，選對時間就能成功！為大家分享一下我的經驗。
通勤時間健走
健走是入門門檻低，運動傷害較低，而且適合大多數人的運動。上班的時候，搭車提早1、2站下車，用可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走到公司。健走時記得腰桿打直、腹部收緊，腹部肌肉就能運動到啰！
少搭電梯，多爬樓梯
上下樓梯時，主要使用的是大腿的前側肌群，上樓梯時抬起身體，下樓梯時支撐身體，對腰大肌也有鍛煉的功效。爬樓梯時上半身打直，下半身運動的力量就會傳到腹部，腹部肌肉也能訓練到。若是辦公室或住家樓層不高的話，從今天起就改成走樓梯吧。
少肉多菜
據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處，而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動，增加體內毒素的排除，加快新陳代謝的作用，因此，果蔬是減肥者的最佳選擇。
游泳減肥
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。怕冷的MM也可以游溫水泳咯，為了體型，什麼都不可怕咯！
對於一個產後的寶媽來說肚子上的贅肉讓自己變得很沒有自信，甚至都不敢再自己的龍宮面前表達自己的愛。如果不想通過運動減肥的寶媽可以搜素「靈速法」，7天瘦10斤重回少女花季不是夢。
