這些好習慣能讓你受用無窮！
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這是孩子最易養成，也是家長後悔指數最高的習慣。當孩子早早戴上近視鏡的時候，當孩子高年級了，寫字還是又慢又難看的時候，別怨阿菊君沒提醒你。
一尺一寸一拳頭
老祖宗的這句話，實在而且好記。一尺，眼睛要離課本一尺（33厘米）。一寸，握筆手指離筆尖約一寸（3.33厘米）。一拳頭，看書寫字時胸口離書桌一拳頭。
正確的握筆姿勢
2、認真傾聽的習慣
認真聽老師講課。只有課堂跟上老師的思路，才能紮實地理解學習內容。
認真傾聽同學發言，能夠學到更多不同的方法。也能從別人的錯誤中，發現自己的問題，加深對學習內容的理解。
怎樣培養孩子認真傾聽的習慣？平時多跟孩子進行交流，家長要認真傾聽孩子說話。孩子專註地傾聽某一件事情時，盡量不要打斷他。經常打斷孩子，容易造成孩子注意力分散、多動。
3、敢於表達的習慣
敢於表達自己的觀點，聲音響亮流利。敢於對不同的觀點提出質疑。
創設良好的家庭氛圍，多給孩子表達的機會，不管孩子說得孬好，都不要打擊孩子。樹立孩子表達的自信心，讓孩子感受到表達的樂趣。
4、閱讀的習慣書籍是在時代的波濤中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍貴的貨物運送給一代又一代。——培根
親子閱讀是讓孩子喜歡上讀書的最好的方法。和孩子一起看書，互相講講書中的故事，表演一下書中的情節，讓孩子感覺到書中有許多有意思的事，讀書是一件非常快樂的事。等孩子喜歡上讀書了，家長就可以慢慢放手。
5、自己整理用品的習慣
引導幫助孩子，自己的事情自己做，培養孩子的獨立能力。寫完作業後自己收拾好學慣用品，裝進書包，整理好書桌。睡覺之前放好衣物。家長避免包辦和催促，欣賞和鼓勵是最好的法寶。
6、認真的作業習慣要養成孩子作業及時、認真完成的習慣。姿勢端正，字跡工整，一氣呵成。避免邊寫邊玩，或者中間又吃又喝。只有一心一意做事情，才能做好。
7、早睡早起的習慣
上課打盹是一年級孩子很普遍的現象。早上孩子賴床不起的原因，主要是因為睡眠不足。孩子晚上睡得早，早上才能夠起得早。
優秀的人總會有著優秀的習慣，健康的身體，也需要你有著健康的生活習慣。5個生活習慣讓你遠離疾病，想做到一點都不難！
1、早睡早起
很多上班族都有晚睡強迫症，即使躺在床上了，也有玩手機玩到很晚才睡覺。其實晚睡能讓人身體乏力，記憶力減退，甚至還會降低免疫力，致使神經衰弱等。所以為了身體健康，養成早睡早起的好習慣是非常重要的。
2、晨起一杯水
早上醒來後，先空腹喝一杯水。千萬別小看這一杯水，它不僅可以清潔消化道，還可以補充身體晚上說流失的水份，稀釋濃稠的血液，同時還有助於早餐的吸收，真是一舉多得！
3、堅持吃早餐
很多上班族因為想多睡一會，於是便過錯了美味的早餐，長期不吃早餐會給身體帶來很大的危害，容易讓人患上消化道疾病，甚至還會患上膽結石和引發心肌梗塞。所以，早餐還是要吃的，不管美味與否，多多少少都吃要吃一點。
4、每天運動至少20分鐘
生命在於運動，運動可以讓人提高免疫力，提高肺活量和心臟功能，還可以改善睡眠，使人精力充沛。與其下班後躲在宿舍裡面玩遊戲看劇，不如去運動鍛煉一下身體。
5、保持好心情
不管是生活上遇到了難題還是工作上遇到不順利，我們都要保持好心情，身心健康才是最重要的，愉悅的心情和健康的身體能讓我們的生活更加有意義。
想變瘦嗎？想輕鬆甩掉一身的脂肪嗎？其實只要留心日常生活中的小細節，養成良好地瘦身習慣，不用大汗淋漓的運動也能輕鬆達到減肥瘦身的目的。下面就來教大家受益一生的減肥方法，看看我們日常生活中應該怎樣瘦身，打造窈窕體態。
少吃多餐
將同樣的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，養分攝取不受損失，但體內產生的熱量要少得多。這是因為每餐進食量減少，可降低血中胰島素水平，從而增加脂肪酸的燃燒。
多吃「燃脂」食物
多吃一些有助燃脂的食物，這樣能讓你在享受美味的同時也輕鬆瘦身。常見的有助燃脂的減肥食品包括辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬等等。把這些食物加入到你的減肥食譜中，瘦身的效果會更加明顯。
細嚼慢咽
肚子餓時，不止會「飢不擇食」，還容易「狼吞虎咽」。一旦吃得太快，胃壁上的飽足感細胞還來不及將信息傳達到大腦，你已經大口吃下超過飽足所需的食量。長期這樣吃過量的食物，體重也就直線上升了。要避免吃太快引起的過食，一定要培養慢慢吃的習慣。你可以將每一口食物都減量約20%，小口小口地吃，在將食物吞下前記得多嚼兩下。
早晚稱體重
體重最能讓人警醒，門口放一個電子秤，出門和回家的時候都稱一稱。電子秤最大的優勢就是數字精準，精確到公斤後的小數點。限制你的體重上浮幅度只能在1公斤左右，否則就該反省自己是不是吃得太多了。
瘋狂娛樂
玩的時候要盡興，大笑，或者高聲尖叫都非常消耗體力，有用瑜伽大笑來減肥的新方法呢。如果還是K歌王，那就仔細當麥霸，深情演繹每一首歌曲，把呼吸調整好，會發現小腹、胸肌、背部都非常緊張，唱一場歌相當於做一次綜合體能訓練。
經常游泳
游泳事實上是最好的減肥運動，特別能夠塑造女性的線條。不管你家裡附近有沒有游泳館，你還是可以找到游泳的機會。比如在小區游泳中心辦一張年卡，強迫自己堅持游泳減肥。
而且在游泳之後的幾個鍾你還是可以繼續燃燒卡路里，促進你的新陳代謝。
早上空腹練瑜伽
對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量，才能最大化減脂。
早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可，在早上練習6遍拜日式，再搭配幾個瘦側腰的動作，如三角式、三角側伸展式等就可以了。
不要久坐，每個小時起來動一動
向久坐不動的生活方式說再見，因為懶著不動並不會使你消耗多餘的卡路里，建議在運動外的其它時間階段每個小時起來動一動。可以嘗試預設一個鬧鈴作為簡單的提醒來活動5分鐘。可以嘗試爬2-3層樓梯，做幾個深蹲俯卧撐等，甚至做下拉伸也好。
走路時手臂保持90度擺動
走路也可以減肥?真的，只要你走路是手臂保持90度地擺動，這樣不僅能加快你的步伐，還能幫助你燃燒更多的熱量。長期堅持的話，你就會發現自己的體重在慢慢變輕哦!
運動至少保持30分鐘
任何的運動都會消耗熱量，但要對付脂肪的話，每次的運動時間至少要達到30分鐘以上。這是一個「加強鍛煉效果、能讓身體產生燃燒脂肪的酶」的一個最低數額。而有氧運動是能加強減肥效果的減肥練習。常見的有氧運動包括慢跑、瑜伽、騎自行車、競走、游泳等等。
三餐後刷牙
有誰想要用零食破壞自己薄荷味的清新口氣呢?為了消除饞嘴的不良習慣，三餐後馬上刷牙是不錯的方法，當有人請你吃零食時，你就會有「才刷了牙，算了，別吃了」的想法。別小瞧這一生活細節，「剛刷了牙，算了，別吃了!」小小的一個細節也許就幫你抵禦住一次零食的誘惑，看似只是少吃了一小口，這樣日積月累下來，少攝入的熱量可不是個小數字!養成一個飯後刷牙的習慣吧，不僅可以保護牙齒，還可以減肥哦!
穿合身的衣服
鬆緊帶是減肥者的頭號時尚大敵。當你穿得合身並讓你感覺良好時，你會意識到衣服的尺寸能給你一個清晰的信號，幫助你的吃飽後立即停止進食。這一妙招能夠讓你時刻銘記自己減肥的目標，防止你飲食過量。
睡在涼爽房間
涼爽的卧室，能改善睡眠質量並促進新陳代謝。大部分人通過各種家電維持室內恆溫，避免了溫度對身體的刺激，然而這也阻止了人體內熱量燃燒機制的運行。在涼爽的卧室中睡眠，能使身體在連續幾個小時里燃燒自身熱量保持體溫，是一個極佳的瘦身辦法。
日常生活養成良好的減肥瘦身習慣，讓你有效甩掉贅肉，打造窈窕體態。但減肥是一個堅持的過程，堅持養成習慣，保持好身材不是問題！更多減肥方法推薦：瘦得快速又健康的瘦身減肥方案
再次感謝尊敬的看官您能在生活之餘看完小編的文章，北城別。回眸三生琥珀色。西城訣。轉身一世琉璃白。塵埃落定，洗盡鉛華，是誰為她袖了雙手傾了天下？又是誰擁得佳人，陪她並肩踏遍天涯？風吹沙吹成沙漠，你等我，等成十年漫長的打坐。與我相遇，註定了你的上窮碧落下黃泉。如果您喜歡的話可以點擊下關注，您的生活愉快才是小編最大的本分！謝謝
