本文專家 /李宏軍（北京協和醫院泌尿外科主任醫師）

射精，是輸精管、精囊及射精管的一種協調性、蠕動性收縮運動。

通過蠕動，精液被送到輸尿管的膜性部分，然後在泌尿生殖器官底部肌肉有規律的陣發性（收縮和鬆弛的交替）痙攣「催促」下，精液快速穿過陰莖，射到體外，並給人帶來快感。

射程遠近因人而異

男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身體狀況。射精越有力、距離越遠，說明男性的身體健康越好，體能越強勁，在性生活中必定會有出色表現。

許多性功能低下和性慾減退的男性，尤其是中老年男性在向醫生諮詢時，常訴說射精能力不行了，以往是「射」出去的，而現在是「流」或「淌」出去的，因而幾乎沒有什麼性快感。

但是，射精的力量因人而異，射程遠近也有明顯個體差異。有的人活力強勁、體力足，釋放出的精液射程可超過1米以上；有的人僅能射出幾厘米遠，或者只是滲出尿道，這未必就一定是嚴重的病態。

有的男性吹噓自己射精如何「強勁」，往往含有很大的浮誇成分，聽者不必因此產生自卑情緒。

射精距離的遠近會隨著情緒和「性」趣、身體健康狀況、性交頻度等多種因素的影響而變化。

那些存在明顯射精無力的男人，在排除了年齡因素後，進行必要的自我調整，多可獲得顯著效果。

鍛煉盆底肌，增強射精能力

積極進行全身及局部肌肉訓練，是性保健及改善性能力的重要手段。

• 參加各種體育活動來鍛煉身體，如散步、慢跑、打太極拳、游泳等，增強體質和全身肌肉的張力，可使你在性生活過程中更具有體力和耐力。

• 鍛煉盆底直接參与性生活的肌肉意義更大，例如簡單易行的提肛動作（收縮肛門）。

• 掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活頻率，讓精液多積累一些。

• 調整工作強度（勞逸結合）、增進夫妻感情、發展對性愛的情趣等，也有助於改善射精能力。

只有那些經過必要調整而沒有任何效果的男人，才需要接受心理諮詢、生理功能檢查和進行相應處理。

值得提醒的是，不要企圖通過助性藥物來改善射精能力。助性藥物不能亂用，只是為了縱情享受而盲目使用助性藥物，對身體是有害的。

有些壯陽保健品藥物含有不同種類和數量的化學合成藥物成分，會給服用者造成不良影響。所以，不要迷信和盲目服用壯陽保健品。

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