減肥一定要先除宮寒！艾灸化解宮寒，也在祛除贅肉！
今天我們一起來談論女性宮寒與減贅肉的問題，
請往下看——
1、減肥一定要先除宮寒！
減肥的奧秘就在於腹部，因為腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，腸胃消化系統都聚在這裡，出現小肚子正是身體發胖的徵兆！
人體所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等，陰性寒涼，腹部也就成了重寒之地。而寒則淤，淤則凝，所以肚子容易贅肉橫生！
既然肥胖的根本原因是腹部的寒涼導致脂肪囤積，那麼減肥也要從這裡入手。由此可見，減肥的奧秘就在於暖腹，減肥一定要先減肚子！
2、帶脈不通，小腹必胖！
排除掉先天遺傳與藥物作用的因素，事實上，從中醫角度來看，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈——「帶脈」堵塞所造成的，因此想要跟小腹上多餘的贅肉說拜拜，想要告別「小腹婆」的稱號，首先就得讓「帶脈」變得通暢起來。
所謂「帶脈」，指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。「帶脈」中的「帶」字，含有腰帶的意思，因為其橫行於腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱「帶脈」。
事實上，作為奇經八脈之一的「帶脈」，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是「約束諸經」。腰帶的作用是什麼？就是為了讓褲子不鬆弛，所以才會在腰部繫上一條緊緊的腰帶。
事實上，人體的「帶脈」也有這個作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有「帶脈」橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，引起小腹肥胖。
我們可以這樣減肚子——
3、推敲帶脈，可通便減肥！
想要讓堵塞的「帶脈」恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，第一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。中醫認為，經常推拿、敲打帶脈，好處多多——
一是有利於增加腸道蠕動，加強脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效，同時對於便秘的人有很好的通便效果。
二是可以讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼酸疼、痛經以及防治婦科病都有幫助。
除此之外，由於「帶脈」上的三個穴位「帶脈」(與經同名也叫「帶脈」)、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊「帶脈」又有同於敲打膽經，能夠起到排除體內毒素的作用，經常敲打還可以祛除臉上的痘痘。
4、勞宮穴揉腹：溫腹、補氣、減肥！
手掌心的勞宮穴是火穴，有溫陽的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。民間有句話叫「揉腹治百病」，小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。
揉腹時要多兼顧天樞穴，它屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴，很多人一揉天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。而腸道通了，脂肪就不會堆積了。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。
5、艾灸化解宮寒，也能祛除贅肉！
小腹肥胖除了帶脈淤堵，還與宮寒有關。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越會囤積脂肪，從而引起發胖。反之，我們用艾灸暖宮，其實也就是在祛除腹部贅肉，一舉兩得。
很多灸友都有遇到這樣的驚喜，往往是在用艾灸調理宮寒，不知不覺中就發現自己肚子上到贅肉變少了。子宮溫暖了，腹部氣血運行通暢，帶脈暢通，小腹不胖。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，淤堵化成贅肉。
暖宮+減肥 艾灸穴位
命門
八髎
帶脈
天樞
關元
豐隆
【施灸順序】先陽後陰，先背部後腹部，先上後下。
【施灸時間】背部/四肢穴20分鐘，胸腹部30分鐘；可根據身體情況調整溫灸時長。
ps：節食，減肥最大的誤區！
一般來說，「胃強脾弱」才長會胖，長胖不是由於我們的吸收能力太強，而是因為吸收能力太弱！中醫里有個專有名詞叫「胃強脾弱」，其含義顯而易見，就是能吃而不能消化。
堆積在體內的痰濕和淤血是不會自行分解並排出的，而是需要更多的氣血、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。
然而節食了，哪裡來的氣血？沒有氣血，又怎麼排除痰濕？
所以，沒吃飽怎麼有力氣減肥？減肥也需要能量！
氣血足了，才有力氣來分解痰濕、運化脂肪！
