只要每天堅持這些小習慣，你也可以健康長壽！
據相關數據統計：人的健康有五大決定因素，父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，醫療條件佔8%，自然環境佔7%，而生活方式居然佔了60%，幾乎決定性作用的作用！那我們該怎樣養成哪些好的生活小習慣呢？
一、一日三餐按時吃
俗話說「早餐吃飽，午飯吃好，晚飯吃少」，但現實中很多人卻是，早上沒有時間，吃午飯湊合吃，然後晚上大吃特吃。這是一個極其傷身體的用餐規律，由於長期吃飯不規律，容易引發胃病。我們要做到不挑食，葷素搭配合理，每餐一定要多吃蔬菜水果！
二、每天睡足八小時
現在的人都是晚上不想睡，早上不想起，作息毫無規律可言。有人說，我這樣也覺得自己沒有感到明顯的不適，是不是有點危言聳聽？唯一的解釋就是你還年輕，健康的受損，並會馬上出現在身體上，只是會在滿足了你的日常需求時才會出現問題，當你的身體功能已經降低到上幾層樓都氣喘吁吁的時候，那是以悔之晚矣！
三、每天要快樂
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理準備，所以人一定不要當情緒的俘虜，要做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你，記住情緒是人們健康的指揮棒至關重要，生活中的三種快樂，我們要牢記知足常樂，自得其樂，助人為樂！
四、每天運動半小時
人很容易"死在嘴上，懶在腿上"。要堅持每天運動半個小時到一個小時，運動內容可以採取最簡單的方法——走，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的方法！
五、每天至少大便一次
美國自然醫學養生博士秘訣中的一條是：每天應排便一次，兩天或兩天以上才排一次的就是便秘。他認為，每天食用三餐，最少排大便一次。一般情況下，保持規律的每天排便1～2次，足以排除腸道廢物！
