一個嚴重失眠抑鬱人，走出陰霾的心路歷程

老了，愛回憶過去了，經常從現在來審視若干年前的自己。這是一種對未來的展望，或者是對當下的調整。然後甚為滿意現在的清醒與淡然的心態。

若干年前，春天，我去到廣東，成為了眾多打工大潮中的一員，那年我二十歲。從一個小縣城去到一個工業發展的前沿地區，遍地工廠以及招工廣告，讓自己興奮不已，有種如魚得水的豪情壯志。

流水線繁忙的工作與勞累就是對自己最大的鞭策，偶有工友一起閑誇，我說得比較多的一句就是：我想去闖闖。有著相同想法的小夥伴也熱烈響應。

清澈、友好、熱情、善良、單純、嚮往、偏激，是我們與生俱來的。對每個人都是那麼自來熟、那麼熱情。如果有誰對咱不理睬或不尊重，馬上我們的防備心理就起來了也不再理睬他，甚至在心裡鄙視他。大有一種寧可我負天下人，不可天下人負我的豪壯，也有一種自我安慰的阿Q精神。

我和小夥伴一起在外面找廠，2000年時是人口紅利年代，工廠挑人很嚴。好的工廠我們想進，別人看不上我們，不好的工廠我們卻也不想去，怕被黑。小廠黑廠遍地，搞不好就被忽悠去白乾幾個月情況時常聽說。

一個夏天了，我們快變成非洲人了，又黑又瘦。

不要覺得我們很苦，恰恰相反，那是我人生中最快樂的時光。也是第一次按照自己的想法活著，真真實實為自己而活。歌詞裡面唱得：讓我們策馬奔騰，共享人世繁華。成為了我們的真實寫照。

苦並快樂著。

經常在大街上看到蓬頭垢面的乞丐，在我們眼中是不是最最痛苦的人。只是我們看不到他的心而已，也許他才是最最快樂的人。

人生在世總會被隨波逐流的時候，並會被變成為別人希望的那種人。

一個親戚介紹我去了一個五金廠學習技術，模具加工技術。自己就像溺水者抓住一根救命稻草一樣要牢牢抓住這樣的機會。

一幫學徒工一起工作生活，其樂融融。但此時的我眼中只有「事業」。從前開朗、熱情、友愛、善良、純真的我已經死亡。希望在崗位上有所升級，工作中一點點芝麻蒜皮的事在我眼中都是競爭，友情在我眼中不值一文。不顧情誼的讓朋友難堪，隨時都能撕破臉皮壓制同事。

我的積極讓朋友們喜歡跟我相處，但是我的冷酷無情又讓人不寒而慄。

很好的朋友，兄弟，都離開了。

兩年後公司給我升級領班，技術管理崗位。公司宣布的那天，我失眠了。連續一個星期幾乎沒有睡上一個小時，我不敢請假，不敢告訴任何人，我怕被嘲笑、怕失去這個夢寐以求的工作崗位。

睡覺時心是緊縮的，頭腦是發熱發矇的。那種痛苦感猶如地獄並不為過，真是生不如死，如果不是自己當時年輕真不敢想像能熬得過來。有過失眠的朋友應該很能理解我的感受。

失眠犯了是很難再好起來的。慢慢失眠轉變為一種亢奮，睡眠中都會驚顫而醒。頭天天昏沉，每天處於一種亢奮狀態中，這時的人智商低下，情商幾乎沒有。

這期間結識了一個女朋友，是我老鄉，我特不想說這段，那是我人生最黑暗、最無恥、最卑劣的時候。但是為了讓大家深刻認識一個失眠抑鬱病人的思想行為，豁出去了。

那是04年時候，自己大概二十四五歲的樣子。當時公司一個老鄉介紹一個女孩給我認識，安陸的，人蠻秀氣，蠻有思想的女孩。她會寫文章，還拿了給我看，具體我不記得是什麼了。我當時是處於亢奮狀態的人，思維很混沌，人也很木訥。所以並不太善於表達，也沒有任何幽默感。第一次跟女孩交往，因為自己的木訥，完全不知道該做什麼。

因為自己糟糕的狀態，導致我們的交往非常無趣。甚至只能憑著男性荷爾蒙的催動堅持著。

沒多久公司又來了兩個女孩，是我一個縣市的老鄉，是我同宿舍室友同村的，剛來時去了我們宿舍所以就認識了。一個女孩還不錯，另一個蠻普通的。但是這個女孩對我蠻有好感的，他們應該是第一次出門做工吧，反正我不是蠻喜歡她。

雖然自己並沒有喜歡那個女孩，但還是選擇了跟她在一起，當然跟她在一起並沒有想過要結婚，怎麼說呢？因為她是我第一個女朋友嘛，並沒有想過要結婚，只是抱著玩一玩的心態，就那樣就做了。

然後接著呢，就是想著怎麼樣遠離，怎麼樣拋棄。想起那時，自己真的是太混蛋了。

如果不是自己渾渾噩噩，糟糕的狀態，自己不會做出這麼糊塗，這麼錯誤的選擇。真的是命中注定的劫難，一個錯誤的決定足以毀掉一個人的一生。

導致自己到三十多歲也沒有尋找到適合自己的愛情。如果當時選擇那個安陸的女孩，也許早就幸福美滿了，何至如此。唉！

因為選擇了這個並不喜歡的女孩，後來自己想要跟她分了，但是這個女孩一直不願意，一直要跟我上。導致自己心態又發生一些變化，其實自己就是一坨狗屎,自己還覺得自己是不是蠻優秀？自己好像還蠻受歡迎似的。也就是說有一種盲目的傲氣在裡頭。

那時自己做模具設計工作了，隨著時間推移病症也在不斷變化中，這時已經有抑鬱現象了，情緒有時很低落，一天幾乎不想說一句話，特別封閉自己，特自卑。

跟這個女孩還是堅決的分了，導致我後來交了一個女朋友，因為自己之前的習氣一直還帶在身上，所以自己脾氣也很不好，經常因為一些雞毛蒜皮的事情就發脾氣，訓人，嘮叨。因為覺得自己曾經都是拋棄別人的，所以自己就是一直有一些不好的習氣在身上。

後來這個女孩，其實我是喜歡她愛她的，但是她選擇了跟我分手。很多人問起來她為什麼跟我分手，我都會說，因為她家跟我家不是一個地方的，她是湖南的，因為離得比較遠，她父親不是很同意。

其實真真的原因我的心裡是非常清楚的，就是因為自己脾氣性格不好，這是最大的一個問題，也是因為這個才導致了最終她離我而去。

剛才前面說了，犯失眠抑鬱的人智商低下，情商幾乎沒有。

因為自己情商的缺失，也不太懂得關心人，還經常會缺乏理性偏執易怒，絮叨。一個失眠抑鬱的人是體會不到快樂的，是沒有幽默感的，木訥的。任何人跟這樣一個不快樂的人在一起，也不會感到快樂吧。

分手對自己的打擊非常的大，讓自己一蹶不振，陷入了人生的最低谷，沒有自信，完全失去了工作的能力。那是08年時候，當時自己找工作，看到一個電話亭轉讓，自己就轉過來做起了電話亭，半年後也沒有做了，然後再去上班工作了才慢慢走出低谷。

失眠抑鬱就像一個無形的牢籠，自己老想跳出去，卻又無能為力。導致自己一次一次去折騰，因為我特別不能忍受那種上班的環境。老感覺鴨梨很大，其實我當時工作非常輕鬆的，每天上午去車間轉轉，偶有圖紙做兩張。然後一下午都是坐在那裡按手機的，因為我的技術工作，那個崗位上就我一個人，自己管好自己的事情就行了，基本上沒有人管我的。薪水拿得還不低，屬於很多人羨慕的工作。

可是自己一點都不快樂，老想要跳出去，壓力不是來源於工作，而是對未來未知生活的恐懼與焦慮。應該還是失眠抑鬱對自己的影響，有點杞人憂天。

那時我做過一個夢，我要去西藏，我的經濟收入如何解決？我可以擺個攤，賣些特產或工藝品之類的。被關在牢籠中的人只有做夢才能感覺到一絲慰藉。

後來自己一邊工作一邊接些設計私活，然後辭職做起了設計工作室，之中花兩千元學了富網店培訓，專業做淘寶網店的培訓。再之後回到了自己的老家，孝感。做了一個凈水器的店子，生意做得不咋樣，兩年後也不做了。

感覺自己天生就是一個愛折騰的命，一定要過一種能被自己掌控的生活才覺得自在、心安。也就是回老家後，失眠抑鬱才開始慢慢好轉起來。這其中很重要一點是自己結識了一位師父，指點了自己藥方以及佛法相關的，怎樣念佛、靜坐、看一些佛法視頻等等，後來才慢慢好轉起來了。到現在已經好了四年多了。

自己的生活正式起步也是從自己失眠抑鬱好了之後開始的。做凈水器店子的時候也找到了我現在的老婆，我們現在一起非常好，也很幸福。

失眠抑鬱後面那幾年，也不是每天都昏沉的，每周也有一兩天是清晰的。人是經常處於一種矛盾當中，比如今天頭腦清晰，想著應該怎麼做怎麼做，但是第二天頭腦又昏沉了。其實大家也都知道這個狀態不好，但是就是控制不了。

心變得比頭髮絲還細，擱不得一點事。哪怕是第二天去吃個喜酒這樣雞毛蒜皮的事，當天晚上也會睡不好覺。愛情也是沒有，自己越是喜歡哪個女孩，越想要好好表現，結果越是睡得一塌糊塗。哪個女孩會喜歡上一個一腦袋漿糊的人呢？

回過頭來看看，自己從2000年去廣東，到13年回到家鄉。走了一大圈有點回到原點的感覺。一失眠成千古恨，愛情、事業、人脈，統統沒有，不是回到原點是什麼。所以呀人千萬不要得了失眠抑鬱，如果不是自己年輕時那麼極端爭強好勝，那麼偏激自己也不會犯了病，真的是物極必反，什麼事情都不要過了頭才行。

想起當初滿是愧疚與悔恨。一葉障目，鼠目寸光。當時爭來爭去貌似得到了很多，可是最終看來真真實實就是一場空。最美好的十數年時光里一事無成。

從犯了失眠抑鬱開始，一個人就像是死亡了，成為一個行屍走肉，每天渾渾噩噩的。失眠抑鬱好起來，真的是對一個人的重生。

很多信佛的人，都是因為因果的關係，明白了因果真實不虛。我也真真實實感受到了因果的不可思議，就拿感情經歷來說。自己拋棄了別人，緊接著就被別人拋棄了，現世報來得那麼猛烈，來得那麼快。犯病前工作中壓制別人，不顧別人感受，最終到自己身上就是一事無成，碌碌無為，一切都回到原點，只是荒廢了十數年大好時光而已。

萬幸的是我的失眠抑鬱現在好了。

同時你們也是幸運的，失眠抑鬱沒有好的，或者已經好了的，或者正在好轉過程中的你們都是幸運的，因為你們遇到了我，我把我的心路歷程寫出來就是給你們最好的借鑒，最好的啟示。

這篇文章不僅僅是給失眠抑鬱朋友看的，也是給沒有犯過病的朋友看的，就是告訴大家從生活中點點滴滴做起，不要走入狹隘的思想誤區，以免釀成大錯，跌入痛苦的深淵。

所以說大家平時還是多行善積德才是正道。先從一點一滴身邊小事做起，比如買菜時小商小販少找一毛兩毛就算了。在街上看到乞丐討飯的老人也扔個一塊兩塊的。

好了就說到這了，閑話廢話說了一大堆。朋友們有問題可以在我微信公眾號留言，我會盡量回復大家。

【全文完】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 抑鬱 的精彩文章: