中秋月餅，女性不宜多吃哦

中秋國慶臨近，就怕你吃月餅毫無禁忌。中秋節吃月餅是傳統的習俗，但月餅是高糖高油脂的食物，吃多了對健康很不利，尤其是女性，在幾個特殊時期最好少吃月餅。

產婦或孕婦應少吃月餅

對於產婦孕婦而言，飲食應饑飽均勻，進食營養豐富，易於消化的食物，因此食用月餅更要注意。

妊娠期女性應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。

女性經前應少吃月餅

女性經前期也應少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。這是因為甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。而月餅裡面含有大量的糖，吃多了難免會加重經前不適感。

女性吃月餅須知的七個禁忌

1、月餅不適合粥相配

有許多人在食用月餅時，都願與粥同食吃，會甜的不甜，鹹的不咸，口味獨特。其實不然，月餅作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指數的食品，不僅對糖尿病人不適，對人的大腦細胞不利，還會降低脂肪代謝。

2、月餅宜少吃不適合多吃

月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存麵粉諸成分，過量食用會產生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食慾減退，血糖升高，熱量高。

老年人、兒童更不適合多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。體內偏熱的人也不可多吃月餅，否則不易消化，還可能讓內火上升，出現長痘痘、便秘、牙齦浮腫等癥狀。

3、女性朋友吃月餅禁忌多

女性朋友吃月餅也應當注意自身情況，尤其是妊娠、產後因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上存在禁忌。

首先，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。

對於產婦而言，飲食應饑飽均勻，進食營養豐富，易於消化的食物，因此食用月餅更要注意。

此外，在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。

4、月餅宜鮮不適合陳

吃鮮不吃陳，因為月餅含脂肪較多，存放過久，容易發生變質。過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒。

因此，月餅最好隨買隨吃。一般家庭過節時，所買月餅大都能到節日過後，甚至更長時間，為了防止月餅的變質，對吃剩的月餅應妥善保存。

5、吃月餅宜早不適合晚

吃月餅最好是在早上或中午，晚上應少吃或不吃，特別是老年人更應如此，女性月經前也不可晚吃，否則，有可能成為血液凝固、形成血栓的某些因素。

6、先吃咸後吃甜

如有甜、咸兩種口味的月餅，一般按先咸後甜的順序來品嘗，否則會影響舌頭味覺來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！