水果也能排毒！經常吃這些排毒水果能讓你的肌膚水嫩有光澤！

水果的纖維成分為果膠物質，能吸收大量的水分，幫助排便。果膠及纖維成分還可以吸收有害物質等致病毒素，促進身體的代謝功能，肌膚也能水嫩有光澤。水果中的維生素還可以在排毒中起到意想不到的效果。

一、櫻桃果肉能去除人體內毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和通便作用。

二、紫葡萄能幫助腸內粘液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除人體內的垃圾。

三、草莓不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，井強固肝臟。

四、檸檬含有黃酮甙，可殺滅多種病原菌，有助於增加肝臟的酵素含量，清除積存於體內的雜質與毒素，減輕肝臟負荷。

五、蘋果如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所合的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

六、西柚除含有大量維生素C外，還富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，有通便清腸的功效，並且能夠降低膽固醇、排除胃腸中的惡氣、化解酒精中毒，是排毒解毒的好水果。

七、西瓜具有清熱解毒的功效，除了可改善中暑發熱、汗多口渴、小便赤黃等熱證外，還可排除肝、腎等內髒的毒素，並有一定的解酒作用。

八、香蕉含天然的抗生素，可抑制細菌繁殖，促進大腸里的乳酸桿菌生成，從而促進腸道蠕動，有助於通便排毒。

九、菠蘿富含菠蘿蛋白酶，能夠分解腸內的腐化物，並且含有豐富的纖維，可將腸道毒物裹排出來，對於改善便秘有獨特療效。不宜多吃喔。

十、大棗可以降低某些藥物的刺激性與毒性，能夠調和百葯，也是具有排毒功效的好水果。

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