心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

這種病具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

那麼，心腦血管病是怎麼來的呢？

作者：沈紹功 國家級名老中醫。主任醫師，教授，博士生導師。

來源：節選自《大國醫講了你才懂 》

高熱量食物吃太多，痰濕瘀阻血脈

高熱量食物在古代講都是肥甘厚味，脾胃很難消化，吃得過多超過脾胃的消化能力就變成了痰濕，痰濕又會阻礙脾胃的消化功能，形成惡性循環，最後痰濕堆積過多，留在血管中就形成了高血脂、動脈硬化、冠心病，痰濕聚集，堵住心臟血管，心臟缺血就成了心絞痛、心肌梗死。

現在我們身邊到處都是高熱量食物，漢堡、油條、速食麵、蛋糕、巧克力、各種肉食……吃完主食又去補充一堆零食，熱量越積越高，遠遠地超過了心血管的轉換負荷，時間久了心血管就會開始「抗議」。

其實你只需要每天少吃一點兒高熱量食物，就能夠降低心血管疾病的發生概率。除此之外，如果你血脂高的話，不妨試試幾個食療小方，堅持一段時間，再來看看你的血脂情況，是否有所改善。

1.山楂桂花飲

材料：生山楂30?g，桂花3?g。

做法：共煮濃汁，可加適量蜂蜜飲用。每天飲用1次。

功效：化瘀降脂。

2.木耳燉豆腐

材料：豆腐300?g，水發木耳100?g。

做法：將木耳洗凈撕成小塊，豆腐切成片或塊狀；鍋中放油燒熱，放入蔥姜炒香，然後加入豆腐、木耳、鹽和適量的水。待水開之後改為小火慢燉，直至豆腐入味即可。

功效：降脂排毒，提高免疫力。

3.枸杞槐花茶

材料：枸杞子2?g，槐花15?g。

做法：將枸杞子和槐花混合均勻後放入杯中，用沸水沖開，代茶飲用，每天1杯，可反覆沖泡。

功效：清熱瀉火，補腎降脂。

身體正氣不足，感冒也能拖成心肌炎

中醫講「正氣存內，邪不可干」，如果你的身體正氣充足，抵抗力強，邪氣是不會侵犯你的。如果本來就感冒了，還在拚命工作，消耗身體的正氣，病毒邪氣就會乘虛而入，進入心臟，最後導致心肌炎。

病毒性心肌炎一般在發病前1?3周是有病毒感染的前驅癥狀的，比如，發熱、疲倦、肌肉酸疼、噁心、嘔吐等。之後可以出現心悸、胸痛、呼吸不暢、水腫等癥狀，更嚴重的甚至會出現暈厥猝死。

哪些因素會導致正氣不足呢？

熬夜，休息少，睡覺少；吃得不好，總是隨便湊合一頓；運動量太少。

對於經常感冒的人來說，可以試試服用一段時間的玉屏風散，一般的醫院、藥店都有。玉屏風散由黃芪、白朮、防風組成，具有益氣固表的作用，就像是給身體加了一道保護屏障，這也是其名字的由來。

愛運動不懂節制，心臟猝死時有發生

凡事要適度，不運動不好，過度運動也不好。

我有一個朋友，因為覺得自己身體差，又查出輕度的脂肪肝，所以想通過跑步來鍛煉身體增強體質。結果一時興起連續跑了4小時，沒想到自己突然眼前一黑就倒下了，醒過來時已經躺在了醫院裡。

她這是運動過量導致汗出太過，心陽耗散而突然暈厥。

聽說運動能改善健康，於是就開始玩命地運動，這可真是玩命啊。特別是平時運動量幾乎為零的人，這猛地一動，心臟是承受不了的。

所以我說運動一定要懂得節制，羅馬非一日建成，同樣身體也不是一兩天就鍛煉好的，鍛煉身體是一個循序漸進的過程，不可以急於求成。如果你有心臟和肺臟的疾病，就更應該注意鍛煉的方式。調查發現90%的心臟猝死患者都患有心血管疾病，但是他們往往是不知道自己的病情的。這些隱形的之前沒有癥狀的心血管病患者，就成了猝死發生的高危人群。

血壓隨著壓力升，看誰升得快

現在的年青一代上有老下有小，房價物價又居高不下，生活壓力持續上升，再加上工作上的競爭壓力，重重壓力把他們壓得喘不過氣來。我們能看到的是外界給他們的壓力，但卻忽略了這些壓力給他們的身體帶來的壓力。

高血壓病正呈現出不斷年輕化的趨勢，其中很大一部分原因就是壓力過大。這可是個非常讓人憂心的事情，年紀輕輕就得了高血壓。高血壓病的併發症又多，還沒等到年老一系列併發症就出來了，等到退休了已經全身是病，我們還談什麼生活質量。

我們無法改變外界的時候一定要學會釋放內心的壓力，自我解壓的同時我們的身體也會得到放鬆，血壓也會維持在相對平穩的狀態。

推薦個降壓食療：

至於食療，我給大家推薦一款小糕點—「山楂枸杞蓮藕糕」。山楂健脾胃、消食積散瘀血；枸杞子補血安神，生津止渴；蓮藕涼血散瘀，益血補心。

這三種葯食兩用的食材配在一起，會有降脂降血壓的功效。

鮮山楂250?g，枸杞子100?g，蓮藕250?g，將上述食材剁碎，加上適量化開的冰糖水調勻，然後放在鍋里蒸熟即可。平時當作零食吃，每天吃上一兩塊就行。

經常想不通的人，心血管也不會暢通

想不通在中醫上講屬於七情里的憂思，「憂思則氣結」，你長時間憂思，氣就會聚結。氣聚結之後就會阻滯血脈，心脈被阻滯就會心痛，胞宮血脈被阻滯月經就不暢，全身血脈經絡輕度阻滯則會全身不適。

所以，凡事不要太糾結。

我們在人生中會遇到很多不愉快、想不通的事兒，既然想不通就不要花時間去想，繼續過好現在的生活，說不定偶然的某一天會有不期而遇的結果。繼續思考毫無結果的事情只能是給自己徒增煩惱，最後還惹得一身病痛。當你放開過去的時候你就會發現，自己曾錯過了多少美好。

按摩內關穴

其實我還有個「專治各種不通」的小方法，在這裡分享給大家。這個小方法就是按揉內關穴，內關穴在手掌心面，腕橫紋上兩寸，手臂正中間的兩根肌腱之間。

內關穴是心包經的穴位，心本來應該開心，但你經常想不通心就「內關」了。因此，堅持按揉這個穴位，如果哪天發現這兩根肌腱在慢慢地分開，那你的「想不通」就快要治好了。

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