大家減肥是否用的正確，要有健康又不失營養，而不讓身體上受傷害
減肥
09-29
減肥的方法是否用的正確，不僅需要健康，還要保持一定的營養，而且讓身體不受傷害，減肥要有一定的效果。正確的減肥方式才能讓身體更健康。一個錯誤的減肥方式會讓你瘦不了，反而有可能讓你的體重再增加。
身體一部分以上重量是水分還有一半是蛋白質，如果減掉1公斤脂肪需要消耗的熱量是7700大卡，減掉水分或者蛋白質是很容易，但是需要減掉脂肪相對來是比較難的，選擇正確的減肥方法，可以從飲食，飲食是比較關鍵的，在減肥其中飲食是需要控制的，可以選擇一些低熱量的、低脂肪的食物，多吃一些蔬菜，少吃一些油膩的高熱量的食物。
減肥配著正確的飲食方式，改善腸胃，保持營養，還要有適當的運動量，如果運動不足，能量消耗是沒有減少，脂肪是沒有減弱的，減肥是沒有效果的，想要減肥成功需要正確的飲食健康，還要有正確的運動量，對症下藥才有最大的效果，有效的減掉脂肪，還要有美好的身材。身體上的水分也要保持。每天堅持多喝水，多喝水有利於新陳代謝，易消化等好處多多，正確喝水對身體非常健康，每天需要8杯水左右，最好喝溫開水。
建議大家減肥配正確的方法：1.是正確的飲食方式，2.是適當的運動量，3.多喝水、多吃蔬菜、水果等。還有提議一下大家少吃油膩食物、甜品和零吃等。按照正確的方式減肥，健康又營養的才有效果，讓身材變得更好。
