「為什麼我就是瘦不下來？」—也可能是因為你吃的太少
這，當然是每個正在減肥的人想要達到的效果，可往往事與願違。
其實能否成功減肥，不單單是吃得少就行了，有時候壓力大，吃得少，反而會過勞肥呢。我正在經歷著這樣的困境。
如果你已經減少進食量，還是瘦不下來，可能跟以下幾個原因有關。
1.不健康飲食
這是減肥失敗的罪魁禍首。不健康的食物，比如精製食品和人造食品會減緩你的新陳代謝，脂肪燃燒速度變慢，增加你身體的負擔，從而造成肥胖。
2.吃了太多高卡路里食物
即便是健康食品，你也不能吃太多。
據調查，31歲到50歲之間的女性要想保持體重，每天必須消耗掉1800個卡路里的熱量。
而有些食物的卡路里含量實在太高，吃太多肯定會肥。
比如100克的花生醬就含有超過589卡路里的熱量，沙拉醬（100克）含有超過387卡路里的熱量。而且它們還都不是主食。
並不是說這些食物完全不能吃，只是不要吃太多。俗話說得好，凡事有個度。
不過我們也不用每吃一樣東西都要去算它的卡路里，現在網上有很多快捷查詢食物卡路里的計算器，搜一下就找得到。
3.沒有運動或運動不足
這個就不多說了，大家都明白的道理。重在堅持。
不過，運動量的大小要量力而行，而且也要根據自己的減肥目標制定合理的運動計劃，有時候光靠散散步是不行的。
網上的教程很多，有心加上堅持才能成功。
4.壓力過大睡眠不足
這就是「過勞肥」。
以前有個同事做美編，因為排版能力超好，個個都想找他，以至於每天都累個半死。
他說忙的時候怎麼運動都肥，閑下來才能瘦。
不論如何，想減肥，還是要減輕工作壓力，保證睡眠，因為睡眠不足的人通常也會吃得更多。
5.服用藥品，尤其是抗抑鬱藥物
如果你正在服用藥物，尤其是抗抑鬱葯，也是不利於減肥的。
我沒有抑鬱症，倒是高中期間有過一段時間神經衰弱，那段時間是我最肥的，大一心情好了，沒有考試壓力，每天去運動，才瘦下來了。
6.懶惰
你不覺得瘦不下來，還是因為你懶嗎？懶得運動，懶得喝水，懶得出門，懶得吃健康食品...
總之，走出去，動起來，才能真的減肥。
7.遺傳基因
不得不說，有些肥胖是一代一代傳下來的，但是我還是希望你不放棄，堅持減肥，做好反彈的心理準備，功夫總歸不會辜負有心人。
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夜了，晚安。
祝大家都能甜甜地睡，美美地吃，還能速速地瘦成一道閃電。
