天然食品加按摩治療失眠，中醫治療失眠偏方竟是普通食物！
失眠的中醫治療偏方 生活在大城市的人們由於各方面的壓力太大，調節不好自己的生活，就很容易造成失眠，一旦失眠第二天上班就會沒有精神。大家千萬不要把失眠當作小問題，經常失眠的女性很容易出現精神萎靡，面色蠟黃，反應遲鈍等癥狀。
棗仁桂圓粥
適用於中老年長期失眠者。取酸棗仁桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合蓮子;脾胃不健者，可加紅棗苡仁山藥;肝腎不足者，可加杞子芡實。
糖醋催眠法
長途旅行勞累，難以入寐，可用食醋1~2湯匙，沖入溫開水1杯慢服，爾後靜心閉目，自然安眠。暴怒之後，可飲糖水1杯，即可蕩滌胸中鬱火而安睡。
茶婆枕
陳粗茶泡飲後，將茶葉渣晒乾，收集約500克，裝入枕心，外加枕套，製成枕頭。可清心安神治失眠。
沐浴法
每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴桑拿海水浴葯浴等，有益於睡眠。
靜卧放鬆法
對臨睡焦慮難以入眠的人特別有效。方法是自然仰卧，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放鬆。默念「天地悠悠，身心俱松，雜念不起，酣然入夢……」也可採用數息法，以幫助入睡。
足底按摩法
臨睡前用雙手交互按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘。
日常生活中，如何才能獲得舒適健康高質量的睡眠，中醫專家從合理飲食控制情緒規範作息等角度給出建議，睡眠困難者應該毫不猶豫地戒除以往的不良嗜好和習慣，如戒煙忌酒;定時上床，早睡早起;睡前不喝濃茶咖啡等興奮飲品;避免飽食激烈運動或刺激性遊樂活動後立即上床;保持卧室通風，不蒙頭而睡。同時，要適當參加體育鍛煉，勞逸結合，飲食有節，注意營養。
