這些水果熱量比肉還高 小心發胖哦！

壹姐導讀：

你以為吃水果就是健康，吃肉就是罪過嗎？一個榴槤三隻雞，這些水果的熱量可是比肉還高呢！

這些水果比肉還可怕

GIF/35K

牛油果

大家在朋友圈裡估計沒少看見它的身影，很多人都把它當成「減肥聖果」來吃！脂肪含量比肉還高，堪稱「油量老大」。

牛油果中脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，比榴槤高出3倍多。牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。

200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪，而我們每天吃油不建議超過30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了！

提醒：牛油果偶爾嘗鮮可以，不建議經常吃。

榴槤

榴槤，今天討論重點不是香臭的問題。很多喜歡吃榴槤的人，把它當水果，當甜點。殊不知，榴槤可以為身體提供較高的熱量，甚至可以當「糧食」來食用。

一隻榴槤三隻雞，看你還敢不敢吃？「一隻榴槤三隻雞」說的是榴槤的營養價值！100克榴槤的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你今天沒吃肉，只吃了一點點榴槤，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高。

另外，你也許不會單吃榴槤。通常，用榴槤做成的榴槤班戟、榴槤酥，都會添加奶油和糖分，你吃的時候可要留個心。

提醒：榴槤屬於燥熱水果，它豐富的營養會加重胃的消化負擔，以致上火，不適合有咽干、舌燥的熱病體質以及患有糖尿病、高血壓的人食用。

椰子

口味淡淡的椰子，相信很多妹子都愛不釋口吧！別看它只是淡淡的甜味，就以為是能讓人瘦的水果，你想錯了！

椰子含糖、含油量都高。雖然椰汁喝起來只是淡淡的甜味，但含糖量並不低，你別被騙了。另外，椰肉的含油量高達35%，同時有大量的脂肪和蛋白質。按100克來算，椰子有241千卡的熱量，相當於2.1碗米飯。

小編說兩句

對於減肥人士來說，大部分水果是可以吃的，但相對而言，檸檬 、草莓、菠蘿、芒果、桃子、蘋果等，熱量更低，適合減肥的人食用。

— THE END —

這些微信號更精彩

壹品男性

介紹：專註於男性健康領域!提供男性保健常識、飲食、健身、情感、生活用品等男性健康知識,由壹品健康專業團隊更新維護，為您的個人健康、幸福生活保駕護航。

壹品女性

介紹：提供女性保健常識、女性飲食、女性疾病、女性心理、女性情感、女性用品、女性美容等女性健康知識，由壹品健康專業團隊更新維護，為您的個人健康、幸福生活保駕護航。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 壹品健康 的精彩文章: