范爺蔣欣就算瘦了20斤也不敢穿無袖？要穿劉詩詩那款泡泡袖才瘦胳膊！
為了安心過小長假
國慶前來一波剁手啊
污機菇為你們準備好了
「99元封頂的秋冬裝福利」
「19元的女鞋限時搶購」
——我是非常正經的分割線——
今天咱們嚴肅回歸「減肥」話題
接近國慶長假，出去浪也好宅家也罷
減肉不能停歇！畢竟
現在是個各種秋冬新款上新的大好日子呀
一直深刻意識到：腿粗腰粗手臂粗
想要變仙女，必須減重才能飛得起來
可是問題來了
手臂上的肉肉怎麼辦
360°都是死角
身上肉多穿著秋冬厚衣服看起來更肉啊
所以污機菇來給你們解決問題啦
先來說下咱們的范爺
范冰冰可是出了名的美艷啊
但是瘦了15斤的她
居然能抵擋得住網友們的魔幻角度
最重要的當然是范冰冰怎麼近看這麼瘦啊！
甚至很多網友表示這是要瘦成鄭爽了嗎？
這是仙過劉亦菲了啊！
一直說范冰冰是時尚圈裡比較胖的女明星
綽號都是范小胖，怎麼會這麼瘦！！！
瘦15斤是什麼概念？
除了靠堅持減肥、PS、還需要靠遮！
范爺的身材曾經一直在不穩定狀態
上康熙也說過「從來都不露手臂」
意味著手臂粗穿大部分衣服都會很壯
這張出浴照可以稱得上是粗手臂的代言人
穿品時而不在線的蔣欣也有這樣煩惱
而且蔣欣的臉看起來90斤
身體看起來卻是200斤
同是歡樂頌自家姐妹的安迪
在第二季中也…胖了
關鍵也是胖在了手臂
要知道這條露肩裝，2千多軟妹幣呀
號稱巨乳的柳岩
因為胸部問題手臂也沒那麼細
穿一字領除了胸部吸睛還有就是略粗的手臂
林允妹子出席活動穿一字領抹胸
戴上choker脖子就沒了
還有一手臂的肉
手臂上的贅肉不是胖子專屬
身材整體協調的妹子也會因為這個而減分
金小妹超模身材
穿無袖裙裝的樣子手臂有點違和呢
你們肯定會說：
胖了就鍛煉啊、減肥啊
可是一不小心鍛煉了太多肌肉
但更多的妹子就會是像范小胖一樣
在金馬獎頒獎禮上破例穿了無袖禮服
可手臂露出來後，依然還是那道矚目的風景線
你們理想中的手臂是不是這樣子的
生完孩子火速恢復身材的辣媽Angelababy
瘦到隨便穿什麼露肩裝都是骨感美啊
倪妮在時尚圈也算是會穿搭的女星啦
把一字領駕馭得復古又性感
關鍵這樣大面積的露肉，手臂鎖骨照樣不少
再來欣賞下弔帶系列的倪妮
氣質和姿態都在線
這和臂肩的線條密不可分
娜扎肩膀雖寬但手臂纖細啊
非常適合穿露肩的衣服
當然說到完美的臂肩
當然要數劉詩詩啦
美人肩+天鵝頸是多少妹子們夢想的
有麻油發現
瘦的手臂穿各種衣服都漂亮？
虎背熊腰都和美麗無緣啊！
所以，無贅肉的手臂該怎麼練呢？
首先我們先科普下手臂為什麼有肉肉
肩膀的血液循環低下
手臂（尤其大臂部位）的脂肪代謝速度慢
再加上日常生活不常用的肱二頭肌和肱三頭肌
很容易積聚脂肪
相比腿和腰
我們對手臂的關注度不夠
而且手臂上的肉很難被消耗
久而久之就成了難減的贅肉
今天污機菇帶來了天鵝臂的運動手法
可以精確瘦手臂、瘦脖子
結果就是天鵝臂、性感鎖骨、正儀態
不要忘記拉伸哦~
Step1: 像天鵝一樣上下優雅地划水
Step2: 向上划水
Step3: 向兩邊划水
Step4: 上劃四下，下劃四下
Step5: 向後划水
Step6: 雙手畫圓
Step7: 大幅度划水，手腕在頭頂合攏
Step8: 向右邊划水（做8個八拍）
Step9: 向左邊划水（做8個八拍）
另外，污機菇還要推薦老本行
穿搭顯瘦
上榜搭配1：宮廷泡泡袖無敵遮手臂肉
劉詩詩走的復古宮廷刺繡風，超美！這個來自於歐洲中世紀的奢華元素——宮廷泡泡袖，無疑滿足了所有女生對浪漫的幻想，讓人著迷。學詩詩這樣將泡泡袖上衣與針織無袖連衣裙進行搭配，若隱若現的材質怎麼會發現你手臂粗呢？
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上榜搭配2：絲絨材質+蕾絲很「娘man」
絲絨這個已經流行了兩千年的面料，近兩年又開始被fashion icon們頻繁地寵幸！將具有光澤、質感的絲絨與通透、細膩的蕾絲拼搭在一起，有種帥氣與嫵媚隨意切換的瀟洒~
很多人認為絲絨質地的衣服比較難穿，挑剔你的身材和氣質，但是只要你注意小細節的搭配，例如鞋子、墨鏡、頭髮顏色等，那麼，各種顏色的絲絨西裝根本不在話下，輕鬆穿出高級的時髦感。
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上榜搭配3：下裝失蹤法則超遮肉
同樣是過膝靴，黑色的高跟款就好很多，消失的下裝配上一雙過膝高跟長靴，身高瞬間拉長許多，更加符合「妖精」這個詞！ps腿不夠細的妹紙們還是不要嘗試啦！
「下裝消失」最好的朋友莫過於oversize衛衣了，寬鬆衛衣拉下半個肩來穿，視覺上的強烈對比更加突顯肩部纖細與柔美線條，小花們都超愛它！酷勁兒簡直爆表！
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上榜搭配4：工裝外套一套，帥和瘦都有
外套絕對是最簡單粗暴的遮肉辦法啦！今年流行工裝外套，無論是褲勁十足的軍綠色，還是經典大氣的駝色，都是凹造型的一把好手！
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最後心裡默念一百遍
我會瘦我會瘦我會瘦
我是瘦子！！！
手臂，尤其是大臂是最難瘦下來的
不但要運動、拉伸，更要管住嘴！！
少吃甜品等容易堆積脂肪的食物
為了更好地激勵自己
※范爺蔣欣就算瘦了20斤也不敢穿無袖？劉詩詩笑了~
※警惕！這10個洗臉誤區讓你毀容！90％的妹子已中招
※穿衣有品的周冬雨，做飯也是一把好手！你信嗎？要放大招了…
※腫眼皮，黑眼圈，有些東西真的不是護膚品能救回來的……
※10年後顏值最高的是倪妮，最先臉崩的竟然不是baby？
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