你絕對不可大意！這些「小偷」正悄悄地偷走你的健康

所有生命的存在都是為了攝取和儲存能量。植物通過光合作用積蓄能量，動物通過吃草變成蛋白質和脂肪，來儲存能量，食肉動物更是聰明，直接攝取更多能量。能量的儲存是為了滿足日常因為生理的各種活動而產生的消耗。能量如果補充不及時或者不夠，就意味著生命的透支。人體也一樣。

說實話，人體能量的消耗，應該遠遠大於其他動物。因為生計的忙碌，讓很多人忽視了飲食的重要性，並大大消耗著身體的儲存，特別是持久的壓力狀態，更是成倍的透支著身體。還有一些生活中的壞習慣，也在悄悄的不斷的偷走我們的健康。不能不引起注意呀！

1、抽煙。煙捲中的焦油會大量損耗身體的維生素C，每支香煙大約會損耗25毫克的維生素C,如果是被動吸煙，損耗可達50毫克。人體每天維生素C的儲存大約是1500毫克。假如一天一包煙，就會損耗500毫克，加上緊張壓力狀態下，剩下的1000毫克是遠遠不夠的。

維生素C的損耗，必然會降低身體的免疫功能，給細菌和病毒帶來可乘之機，引發身體的炎症。同時，體內的二氧化碳含量增多，造成體制酸化，影響體內能量的轉化受阻，增加肝臟和腎臟負擔。

2、酗酒。過多的酒精，導致體內糖的過剩，加劇肝臟的排毒反應，與此同時，會消耗體內大量的維生素B。一旦維生素B缺乏，蛋白質、脂肪和糖的轉化必然受阻，因此，尿酸升高，尿蛋白升高，丙酮酸升高，血糖升高，導致肝臟、腎臟、心臟和心腦血管的負擔。這就是為什麼喝酒多了，第二天會感覺沒精打采，腰困腰乏，沒有食慾的原因。

3、熬夜。經常熬夜，如同慢性自殺。夜裡本該是在你休息的時候，身體會對受損的細胞、組織和器官進行修復，本該腎上腺、甲狀腺會分泌減少，得以修復，生長激素、雌激素開始工作，可是，熬夜的結果，會繼續刺激腎上腺和甲狀腺的分泌，能量繼續消耗，機體卻得不到修補，還在繼續透支，引發神經內分泌紊亂，肝臟疲勞，免疫力降低，受損的黏膜組織因得不到修補而演變成各種炎症，甚至癌症。

4、咖啡和飲料。過多的咖啡會溶解骨骼中的鈣質，各種碳酸飲料也會帶走骨骼和牙齒中的鈣，相信大家都有這樣的體會，當你喝完飲料時，你會感到牙齒變得澀澀的，那就是鈣的流失。特別是近二十年來，很多小孩，特別是富有家庭的小孩，因為喝了過多的飲料，牙齒已經被「腐蝕」的不堪入目，沒有一副好的牙齒，對孩子一生的健康都會產生巨大的影響，引發情緒上的不穩，消耗體內大量的胰島素和酵素以及能量，並容易出現骨質疏鬆。

5、上網、看手機。因為長時間的趴在電腦前，或者玩手機，只要超過三小時，眼睛就會疲勞，因此會大量消耗體內的維生素A。假如因此導致維生素A缺乏，那麼，不僅眼睛就會出現病變，全身的黏膜組織也將會失去保護，而引發身體免疫應答，產生炎症及皮膚病，甚至細胞突變。

健康和疾病是身體的兩個狀態，人們的飲食和生活習慣決定著身體的走向。疾病的累積，就是因為生活中那些不好的習慣，像小偷一樣悄悄的偷走我們的健康。對生活和健康的熱愛，源於正確的生活習慣和飲食習慣，改變，只有改變錯誤的習慣，身體才會掉過頭來，走向健康。朋友們，加油！不要跟健康開玩笑。

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